皮肤白里透红的郑爽，她的气色为何这么好？这跟子宫保养有关
2020-03-15 16:02:20   来源：东方头条   

在看到郑爽的写真集时，会看到她的气色非常的好，皮肤属于白里透红的那种。那为什么她的气色如此好呢？其实气色和子宫的情况分不开，如果你的子宫情况好，保养的好，那么整个人的气色也会非常好，如果你的子宫情况不好，那么整个人的气色也会非常的差。

现在天气还是寒冷，大家一定要穿衣保暖。因为有时候对于女生来说最痛苦的事情不是冷而是宫寒，经常在来月经的时候非常疼痛。

其实宫寒就是子宫寒冷，就因为有很多女性对于气候非常的敏感，如果天气热手脚就会暖一点，如果天气冷手脚就会冰凉。对于那些子宫没有问题的人来说，她们的气色就会显得比较好。有很多人认为宫寒是件小事情，并不会为我们的身体带来很大的影响，其实宫寒会带来很多问题，比如月经不调，有很多人在来月经的时候都会痛经，同时月经的日子也不太准，这些症状往往都是因为宫寒而引起的，虽然宫寒在很多人眼里都是一件小事情，认为等长大一些就不会疼痛了，其实这种认知是错误的。

想要改变宫寒就要多做一些运动，通过运动预防宫寒，比名牌护肤品效果还要好。同时还要通过食物来进行调养，因为宫寒会导致女性面色不大精神，肤色看起来非常暗黄，所以即使用再好的护肤品也不会让自己的身体显得有气色，这也就是为什么有一些女生吃的舒服，睡得人舒服，但是自己的皮肤看起来非常的暗黄。

那么如何改善宫寒呢？瑜伽是一个很好的有氧运动，能够让子宫气血运行，同时还可以缓解宫寒的状况，所以我们在日常生活中可以多练习一些瑜伽动作，通过这些瑜伽动作改善身体。下面就和大家讲一些能够改善宫寒的瑜伽动作。

第一：站立前屈式

首先应该像站军姿一样目视前方，抬头挺胸，双脚并拢。然后吸气，双臂慢慢的过头顶伸展，掌心相向，吐气，将自己的手臂放在小腿的后方，慢慢的向下，让眼睛看小腿中间的空隙。尽量让自己的背部处于一条直线，身体慢慢的向下弯曲。同时还可以双手握住反侧走步，这样可以有效的放松头部和进步，但是时间过长会导致大脑充血，所以我们在持续10到15秒便可以恢复原来的姿势。

第二：脊柱扭转式

首先准备好瑜伽垫，然后双腿放在身体的前侧伸直，右边的膝盖稍微弯曲，右脚放在左大腿外侧，然后身体慢慢地向右侧扭转，直到右手紧贴于后侧地面，用左臂轻轻地抱住右腿，然后让自己的扭转幅度增加。在运动过程中要保持自然呼吸，吸气时拉伸脊柱，在呼气时进行放松。每一次进行5到10次，然后再换另一边。

第三：束角式

首先坐在瑜伽垫上双腿并拢，然后把自己的膝盖向两侧打开。同时让自己的脚心相对，双手握住双脚，能够让自己的脚后跟贴于大腿内侧。在吸气过程中要尽可能的伸直背部，呼气时身体慢慢的向前向下，让自己的胸部贴于瑜伽垫。每次训练进行10到12次。

其实除了这些瑜伽练习还是要注意饮食的调节，要尽可能的避免吃一些寒性食物，比如白菜白萝卜应该多吃一些温热食物，比如红枣，桂圆。在寒冷的冬天应该多加衣服，注意日常保暖，随身带着保温杯注意饮水。女性朋友一定要学会呵护自己的子宫，那样才会让你的身体更加健康，才会让你的气色越来越好。如果你的手脚冰凉可以尝试这些动作，因为手脚冰凉可能会导致你的身体有所不足，坚持做这些动作就可能让你的身体变得更好。

今天的分享就到这里，下次我们再见。