伏天，最该吃的就是它，每天吃几勺，舒心精神过夏天
2020-07-29 08:58:59   来源：东方头条   

伏天，最该吃的就是它，每天吃几勺，舒心精神过夏天！

现在已经进入了伏天，烈日炎炎，人体新陈代谢旺盛，大量出汗会使阳气外泄。所以，我们不要只为了消暑而吃大量的冰冷的食品，千万不要忽略了对身体的补养。

夏季天气燥热，燥热的气温会使人心烦不宁，心烦就会影响睡眠，在五行中，夏季对应“心”。因此，夏季养生重在养心，心情舒畅了，一切就会变得不一样，就能舒适度夏。

夏季养心，除了要有正确的作息时间和适当的锻炼之外，还要在食物给予滋补，补心的食材有很多，排在首位的就是莲子。

今天我就推荐一道用莲子做的小食，每天吃一点，绝对能舒心度夏。

莲子是非常好的养心的食材，有很好的清心去火的功效。夏天炎热的气温使人烦躁，再加上一些生活的琐碎事和一些工作压力，更加会让人心烦，很多人就因此出现晚上失眠等现象，休息不好就会耽误第二天的工作和学习。莲子具有强心安神的作用，每天晚上适当吃点莲子，对于晚上的睡眠是很有效果的。

不只是这样，莲子可以增强记忆力，而且还可以提高工作效率，对于一些平常需要用脑的人是特别有好处的。尤其是在学习期间的学生们，每天吃点莲子更好。所以，用脑的人可以每天晚上喝一碗莲子粥等，对第二天的学习和工作是特别有帮助。

今天我煮的这个属于甜品，适合所有人群食用，这道小甜品是用红枣搭配莲子来做的，做法很简单，但功效可不小。