想长寿先会吃，3种食物离不开，滋补身体，好处多多！
2020-07-21 04:57:18   来源：东方头条   

想长寿先会吃，3种食物离不开，滋补身体，好处多多！

1、红豆

红豆煮着吃，可以补血养颜，淡化色斑，美白肌肤，延缓衰老，气色好，越来越年轻，煮的时候可以加入几颗红枣效果更好，滋补身体，好处多多。

2、土豆

经常吃土豆的人身体健康，老的慢。土豆有呵护肌肤、保养容颜的作用。年轻人多吃土豆可以减少痘痘的生长。土豆含有大量膳食纤维，属于高纤维食物，能够促进肠道蠕动，有润肠通便的作用，对预防便秘和肠道疾病很有帮助。

3、草莓

草莓有很好的改善缺铁性贫血作用，每天当零食来两个，可以补气血，预防贫血，还可以保护肌肤，补充肌肤需要的营养，美容养颜、淡化皱纹，延缓衰老，越来越年轻。