哪些因素会加重痛经
2020-04-13 14:35:42   来源：东方头条   

哪些因素会加重痛经

说到痛经不少女性是深有体会，引发痛经有很多因素，特别是生活中的小细节也是会加重女性痛经的，那么哪些因素会加重痛经呢？下面来为大家介绍些可能加重痛经的不良习惯，女性想要远离痛经的困扰，生活中以下介绍的几点不可忽视。

营养不足

女性的月经期每个月都要损失一定量的血液，因此很多体弱瘦弱的女性，多见痛经症状。所以在经期要补充足够的营养。在经期可以适当多食用一些含有丰富蛋白质和维生素等食物。

可应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等。经期不宜吃辛辣刺激性的食物，此类食品可导致痛经、月经过多等。

穿紧身裤

紧身裤大多立裆和臀围较小，经期穿着紧身裤，会使局部毛细血管受压，影响血液循环，会阴部的摩擦增加，很容易造成充血水肿，严重的甚至的还会引发泌尿生殖系统感染等。

过于劳累

长期超负荷的工作，会使女性的神经一直处在一个紧张环境，会导致女性对疼痛过分敏感。

经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多；反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。

饮咖啡和浓茶等

浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。

经期经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

情绪波动

经期情绪波动会致使气滞，从而导致血瘀，从而引发痛经。所以在经期要尽量保持心情愉快，遇事不要激动，要尽量保持愉悦开朗的心态。

卵巢早衰也会引发痛经

研究表明，如果突发月经不调情况，且持续时间较长，如月经周期提前、月经量少色淡、经期天数短或淋漓不净、痛经情况严重等，这可能是卵巢早衰的先兆，应该引起警惕。

健康的卵巢，才能保证月经的正常，改善痛经等月经不调症状。

以上介绍的不良生活习惯会导致女性痛经加重，提醒大家要注意以上的生活习惯，避免痛经加重，同时痛经要注意及时进行调理，有痛经的女性在经期饮食和生活要多加注意，生活中共要及时对身体进行保健。