1.西瓜
西瓜是水果中降火功效比较显著的一种，性凉，还具有消肿利尿、解毒清热等功效，是降火的理想食物。
2.苦瓜
苦瓜作为苦味食材之首，下火功效也是很强大的。如果自己很容易出现上火的症状，在饮食中不妨吃一些苦瓜，能达到很好的降火功效。
3.绿豆
绿豆是清热解毒的代表性食材，经常上火的人可以勤喝绿豆汤，或者是用绿豆煮粥，都有很好的降火功效。
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