脂肪肝特别爱这2种人，知道的越多，肝癌离你越远！
2020-04-07 08:15:21   来源：东方头条   

现代人吃的不太正确，而且动得少，不仅容易导致三高、心血管疾病上身，还会导致脂肪肝，因为脂肪肝会演变成肝炎，甚至肝硬化，还会增加患肝癌的风险。

临床上的经验显示，脂肪肝是代谢障碍最早出现的现象，也就是出现脂肪肝时，如果生活习惯不见改善，若干年后出现其他代谢疾病的机会非常高！

脂肪肝可以看成是糖尿病、高血压及心血管疾病的先行指标。临床上的观察，有脂肪肝的男性人数比女性多1.8 倍，主要年龄介于30至49岁，但现在连20至29岁患者也将近3成。

常见原因是营养不均衡、饮食过度精致，不仅易造成肥胖、更是脂肪肝的祸首之一；其次像是极端素食者和快速减肥的人，因缺乏维生素及蛋白质，肝脏无法正常新陈代谢，长期下来也会导致脂肪累积。

连爱吃甜食，纤细女也会有脂肪肝

很多人都误以为脂肪肝是因为油脂或过胖？事实上，肥胖虽是脂肪肝的重要因素，许多身材纤细的女性，也会有脂肪肝的困扰。

1. 嗜吃甜食、爱喝甜品

2. 运动量不足

3. 极端素食者

4. 快速减肥

与这些生活状态有密切关系。因为长期过量摄取果糖，也是造成脂肪肝的元凶之一。

治疗脂肪肝，饮食和生活调整，远比任何治疗重要。特别需要注意，中度以上脂肪肝，切忌过度快速降低体重。以免导致体内能量及营养素严重缺乏，反会加速肝脏破坏。

所以脂肪肝患者重点并非减肥，而是该均衡饮食、规律运动。尤其特别强调运动，因为运动可以提高基础代谢，增进血液循环以及末梢供应，从根本改善脂肪肝。

饮食方面，建议选择优质肉类，例如鱼、虾、禽类等白肉，可补充肝脏修复所需营养。

所以规律作息，运动，均衡营养，少甜少甜（包括果糖）的饮食与维生素的补充，才是确定有效的治疗方式！