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低卡减肥无油无糖鹰嘴豆拌面
2020-03-29 06:45:01   来源:东方头条   

步骤1

提前一晚用水泡30g鹰嘴豆,上图是已经泡发的。

步骤2

一个剥皮番茄

步骤3

鹰嘴豆煮20分钟,煮好后过凉水,剥皮(撕掉鹰嘴豆的小角,用手挤一下,肉就出来了)

步骤4

用料理机把鹰嘴豆打碎

步骤5

稍微打几秒钟就好

步骤6

魔芋粉煮1-2分钟

步骤7

番茄切块+葱花翻炒+水

步骤8

加入鹰嘴豆加水

步骤9

加入魔芋面+盐+糖

步骤10

盛出即可

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