春季要吃这5样水果，快速帮你赶走身体的湿气
2020-03-21 06:43:23   来源：东方头条   

阳春三月，绿意漫漫，到处都充满了春的气息，路边枝丫有了新叶，枝头也出现了花骨朵，看到这样的场景，总会让人充满希望。

春季人们容易肝脏气伏，心气逐渐旺盛，正是排毒的大好时机。那么我们怎么利用春天来排出体内的毒素呢？吃水果！

水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是他们能将积累在细胞中的毒素溶解，最终绐排泄系统排出体外。

春季常见的排毒水果第一个是柠檬。

柠檬之中富含丰富的维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等对人体十分有益的成分

常见的排毒水果第二个是橘子。

橘子中的维生素A还能够增强人体在黑暗环境中的视力和治疗夜盲症。但是橘子不宜食用过量，吃太多会患有胡萝卜素血症，皮肤呈深黄色，如同黄疸一般。

常见的排毒水果第三个是葡萄。

葡萄皮中的白藜芦醇能够帮助人体降低血脂，增强免疫力。鞣酸能够抗过敏、延缓衰老，还具有增强免疫和预防心脑血管疾病的功效。花青素能强抗氧化性、抗突变、保护心血管等等

常见的排毒水果第四个是苹果。

苹果是一种低热量的食物，每100克产生大约60千卡左右的热量。苹果中营养成分可溶性大，容易被人体吸收，故有“活水”之称。它有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

常见的排毒水果五个是西红柿。

番茄富含各种维生素、番茄红素以及镁、铁、磷等矿物质成分，每100克番茄中就含有维生素C5mg、维生素A192ug，镁12mg、磷22mg，此外还含有胡萝卜素、钾、钙以及纤维素等人体所需营养成分。

春季吃这五种水果，赶走身体毒素，健康养生吧！

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