它是春季最佳饮品，钙量高，口感好，香甜爽滑，孩子爱喝个头高
2020-03-19 01:50:29   来源：东方头条   

昨天买了个大南瓜回来，这几天的早餐就有着落了。一家人吃早餐的时候，我都喜欢准备一壶早餐饮品，每人倒上一杯，边吃早餐边喝，暖身暖胃，还能让整个人能量满满！家里最常喝的就是南瓜米糊，它比一般的米糊更多了股南瓜的清香，颜色黄澄澄的很诱人，喝起来口感顺滑，香甜暖胃，一家老小都很爱喝。

南瓜米糊是早餐饮品的好选择，幼小的孩子吃辅食的时候也可以给她添加，能补充锌元素，让孩子的胃口更好。南瓜里面有很丰富的维生素和果胶，对排除体内的重金属很有帮助，还可以保护我们的胃粘膜和肠粘膜，肠胃不好的人非常适合吃南瓜米糊。

春季里，要多给孩子吃南瓜，除了南瓜能补充锌元素以外，它的含钙量很高，用来做早餐食用营养吸收更好，春季孩子长身体，多给孩子喝，个头都会比其他孩子高。

最近家人都爱上这早餐了，每天打一壶，热乎乎下肚，暖肠暖胃，体格好，今天把做法分享出来，喜欢的，跟着馋猫试一试吧！

【营养南瓜米糊】

南瓜150克，红枣6个，淡奶油60克，清水适量，冰糖30克，鲜米30克

【制作步骤】

1，准备好食材，冰糖的量可以根据个人口感来添加，要是糖耐量不好的就不要加糖了，直接喝也很不错。

2，将大米浸泡淘洗干净，南瓜去皮切成片，红枣去核取肉。

3，把所有食材放入破壁机里，冰糖要是拿捏不定甜度，可以最后加，然后再搅打十秒就能融化。

4，加入淡奶油和清水，水量我经常直接加到热饮的最高刻度线，是1.2升的地方，浓稠程度杠刚刚合适。

5，盖上破壁机的盖子，启动米糊键，用时是17分钟，放上机子，洗漱好上桌基本就到时间了，很省时，天气冷的时候喝不会凉嘴。

6，17分钟后，南瓜米糊就搅打好了，要是怕甜的这时候可以适量的加入冰糖再搅打一下，试一下甜度即可。

早餐喝这样一碗热乎乎的南瓜米糊，真的好吃又顶饱！加了红枣的米糊，闻起来特别香，女性要多喝，还能补气血，养容颜，家里有破壁机，豆浆机的都可以直接做，特别简单！你也试一下吧！爱生活的馋猫，美食博主，美食原创作者，全网百万粉丝，擅长烘焙和家常菜，每天为大家分享各式好吃好玩好做的创意美食。喜欢馋猫的美食的，欢迎关注我哦！也请大家多多点赞、收藏、转发，您的转发是对馋猫最大的鼓励！此图文均为爱生活的馋猫原创，未经许可盗文盗图必究！