遇到“经前期综合征”你该怎么办？
2020-03-17 19:37:03   来源：东方头条   

说起经前期综合征，它是指在黄体期（经前7-14天）出现的以情感行为异常、躯体障碍为特征的综合症，一般月经来潮后症状会自然消失。常见的表现有焦虑抑郁、头痛、乳房胀痛、水肿、体重增加 、食欲增加、便秘、疲乏 等症状。经前期综合征是一种较为普遍的身心疾病。据估计，近75%的生育年龄女性都饱受它的困扰，影响女性正常的生活。

通过对历年医家和学者的经验总结,分为中西医两个方面来谈引起经前期综合征的原因。西医最初认为是雌、孕激素比例失调引起的，近年研究认为可能与黄体后期雌、孕激素撤退有关，还包括精神社会因素的影响。中医认为病机主要在于肝郁、肾虚、脾虚、气血虚弱、瘀血阻滞、痰湿蕴结等。通过从中医和西医两个方面分析经前期综合征的病因,给缓解甚至说治疗经前期综合征提供方向。

首先，我们可以肯定，身心同治对身心疾病有显著效果,运用在经前期综合征中,也可产生较好的疗效。可以自我疏导心理暗示，减少烦躁心理，有需要也可以寻求心理帮助，适量的运动对于缓解心情焦虑也是有一定作用的。饮食方面，减少对食盐、咖啡因和酒精的摄入，调整为高碳低蛋白饮食；最后，对于症状非常严重的女性，可以在医生指导下服用抗焦虑或抗抑郁药物进行缓解。

中医讲究辨证论治，因此也可以选择寻找中医确认是何种病症，对症进行疏肝理气；或活血化瘀；或益气养血；或健脾温阳；或温肾助阳；或滋肾育阴，以此缓解经前期综合征症状。但据了解，大部分病因多是由于肝郁气滞导致的!

在这儿对由肝郁气滞导致的经前期综合征患者们一个食谱，可以做一个陈皮海带猪骨汤：材料：陈皮9g，昆布(海带)60g，猪排骨250g，香附10g。将昆布用清水浸泡发透，清洗干净切块；猪排骨洗切块；陈皮、香附洗净纱布包；将全部用料放入锅内，加适量清水文火煮1、5～2小时后去药包，加食盐调味即可。可以行气解郁，化痰止痛。