女性不想满脸皱纹，推荐多吃3种食物，补充营养，滋润肌肤！
2020-03-17 17:43:09   来源：东方头条   

女性不想满脸皱纹，推荐多吃3种食物，补充营养，滋润肌肤！

豆腐

豆腐是豆制品中的佼佼者，不仅价格低廉，而且营养丰富，口感好。对于老年人来说，常吃豆腐可以预防骨质疏松，血管硬化等疾病，豆腐里面的蛋白质和异黄酮是人体必不可少的营养元素，想要身体好，就要常吃豆腐。

枸杞头

枸杞头实则是枸杞上面的嫩叶部位，它也是一种非常有名的野菜。它的好处便是枸杞头中富含的胡萝卜素，它可以在人体转化为维生素A，在保护视力上面贡献很大。另外，这种营养物质还具有一定的抗氧化性，在养肝修复肝细胞上面也具有非常积极的作用，是个很好的护肝野菜。同时，很多野菜都有的多种矿物质、多种维生素特点，枸杞头也不甘落后，不仅可以给机体供给多种营养成分，还可以增强机体的免疫力。

蓝莓干

莓类食物热量极低，而且含有各种微量元素助你美容养颜，多酚物质还可以抑制脂肪的生长，是解馋和减肥两不误的食物。