专家曝吃太甜积脂肪肝 控制好2点等于顺利排毒
2020-03-17 17:37:45   来源：东方头条   

▲肥胖是脂肪肝最常见原因。 （图／达志影像）

文／支艺桦健康321

肝脏是排毒的重要器官，如果肝功能不好，毒素的累积越来越多，就会拖垮身体免疫力。国泰综合医院肠胃内科医师陈信佑指出，要帮肝脏排毒净化，就要先逆转脂肪肝，关键2点就是「饮食控制」和「体重控制」。

「肥胖」是脂肪肝最常见原因，研究显示，只要减重7-10%左右，就可以大幅度改善肝功能与脂肪肝的问题。饮食方面，陈信佑建议，尽量减少碳水化合物、高脂肪类食物的摄取，用蛋白质类的食物来取代。

最新研究发现，「果糖」也会加速脂肪堆积肝脏，陈信佑指出，大家喜欢喝的手摇饮，里面就含有果糖！果糖很容易造成脂肪肝，所以要特别注意，少喝手摇杯，对脂肪肝的控制也有很大的帮助。

此外，更年期女性由于缺乏雌激素保护，肝脏也容易屯积脂肪，造成脂肪肝。医师指出，平时「饮食」和「体重」加强控制，就能够摆脱脂肪肝，除非进展到比较明显的肝脏纤维化，或者有早期肝硬化，才会考虑用药物做进一步的治疗。

维他命E对脂肪肝有很好的缓解效果，不过，医师提醒民众，不要自行服用大量维他命E，请医师做完整评估，才是一个比较保险的做法哦！