春天到了，有这三种症状，养肺刻不容缓！
2020-03-17 16:47:27   来源：东方头条   

肺主一身之气，喜润厌燥，是人体最“娇嫩”的器官之一。

春季是个容易敏感的季节，很多人饱受口干、喉咙痒、咳嗽……甚至是反复呼吸道感染等不适症状的困扰，这时，就需要想办法润肺养肺。

三种症状养肺刻不容缓

睡前咳嗽加剧

肺主呼吸。如果白天呼吸正常，晚上经常咳嗽，而且越来越严重，说明肺部已经受损，需要及时注意。

凌晨3点至5点间醒来

此时，人体应进入深度睡眠状态。常常在这时醒来，表示肺气不足，或气血不足。

胸闷和半夜窒息

心肺功能良好可以保证气体交换，使呼吸顺畅，胸闷甚至睡眠中窒息惊醒，需警惕心肺功能严重受损。

肺不好切记远离两气

烟草气

香烟在燃烧的时候，尼古丁、二氧化硫等，有害物质被吸入肺里，损害肺部健康。

不论是主动吸烟，还是被动吸“二手烟”，都要远离烟草毒气。

油烟气

中国人喜欢高温油炸，但这样的烹饪方式，厨房油烟中会释放出一种强致癌物——苯并芘。

有研究发现，长期接触高温油烟，其患肺癌的危险性增加了2~3倍。因此炒菜时，要尽量避免高温油炸，选择良好的吸油烟机，尽量减少油烟气。

重养护 日常养肺食谱

梨粥

梨不仅为“百果之宗”，亦是润燥第一果，对干咳少痰或胶痰难咯之“燥咳”以及口干鼻燥，有较好的疗效。

做法：梨2只，洗净后剖开去核，连皮切碎，与粳米100克同煮为粥。

荸荠粥

荸荠有生津润燥、清音化痰的作用，煮粥后可用于咽干、口燥、音哑以及咳痰不爽。

做法：荸荠250克，洗净去皮切碎，粳米100克，加水制粥。

藕粥

此粥不仅是秋季老幼妇弱咸宜的良好滋补品，而且兼有润燥之功，可辅助治疗口干舌燥、鼻干出血等症。

做法：鲜藕150克，洗净切碎，粳米100克，先将粳米煮粥，快熟时加入藕。

芝麻粥

此粥对毛发脱落、肺燥咳嗽以及便秘颇有效，尤可作为老年人常服的保健食品。

做法：芝麻50克，粳米100克，先将芝麻炒熟，研成细末，待粳米煮熟后，拌入芝麻末同食。