更年期健忘且失眠多梦莫着急，调理妙招帮助你，60秒躺床呼呼睡
2020-03-17 16:27:34   来源：东方头条   

对于女性来说，更年期是一个很可怕的时期，不仅会让整个人性情大变，变成人人都不喜欢的"母老虎"，优雅全无。这个时候的女性，甚至会变得疑神疑鬼，对身边的人很不信任，影响到自己的家庭关系。更年期为什么会出现这些变化，该如何缓解呢？今天就来一次性告诉你答案。

瓶各种含酒精饮料

为什么女性会出现更年期失眠？这样的现象的出现，主要是因为闭经的影响。往往闭经和更年期是相互呼应的关系，女性自然的绝经年纪是在45~55岁，更年期也会随着出现。这就是在提醒女性，在快要绝经的时候，自己要做好准备，避免出现诸多不适感。更年期女性会出现很多的身体不适，其中最明显的就是更年期失眠。失眠的现象的出现，主要就是受到女性体内雌激素减少的影响，导致女性很容易出现潮热出汗等现象，尤其是在夜间表现还是很明显的，就会导致女性睡眠质量逐渐的变差，影响到身体健康，导致情绪变化也在逐渐的变大，是一个恶性循环的状态，因此在平时的生活中，更年期女性一定要注意自己的睡眠健康，教你一个很简单的方式，帮助快速的入睡，提升睡眠质量。

年轻人穿着灰色连帽运动衫，低头看手机，在户外发短信

针对女性出现更年期失眠我们该如何做？

1，更年期失眠补充药食芝宁多糖成分女人这一辈子最重要的两个时期，一个是青春期，一个是更年期。这是女同志们最重要的两个阶段，一个是在为花的开放做准备，一个是在为花儿凋谢做铺垫。这两个期连成了女人的一生。芝宁多糖这东西是个好东西，提取于灵芝中，真的是咱更年期妇女的镇宅之宝。女人一辈子不容易，所以失眠的时候该买就买，要留点私房钱。你不疼自己，指望你老公疼你吗？说不定你老公买了去疼别的更年期妇女了。中医认为，更年期失眠主要就是因为心肾不交，脾胃不和，正好这个芝宁多糖能够入五经（也就是心肝脾胃肾）。女人更年期属于正常的生理期间，所以就得靠这些东西慢慢从身体的五经调理。

西医认为，更年期失眠还是因为内分泌失调，说到这里真的感觉女人不容易的。更年期这个阶段女性卵巢功能发生渐进性消退，相应的激素分泌功能减弱，易导致下丘脑—垂 体与卵巢间的平衡关系被打破，雌激素的分泌明显降低，负反馈作用受到抑制，从而引起垂体功能发生亢进。是不是看起来很高大上，其实就是内分泌的问题。芝宁多糖能够显著改善去势大鼠的内分泌功能, 并可缓解因雌激 素水平下降引起的生殖器官萎缩及骨质疏松的发生。

2、行为治疗行为治疗主要是进行放松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，让患者真正地感觉心里压力减轻，没有任何负担，从而更好更快的进入到睡眠之中。3、催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。