春雨绵绵，三月的空气中总是有一股挥之不去的湿意。春天雨水相对较多，天气潮湿阴冷又反复多变，空气中的湿气浓重，这对我们患者的影响非常大，像昏昏欲睡，身体沉重，肠胃不佳、大便粘滞、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子等都是湿气重的表现。更重要的是，春季湿邪重，而我们肌瘤患者又是内湿体质，当内湿、外湿两相夹击、同气相求后，最易与血相搏，加重病情，所以我们患者要格外重视，此时若不注重除湿，将会后患无穷！也正因此，我们要将春季除湿列为首要任务之一。
但我们也知道湿气并不是那么好除的，中医总结人体有六种致病因素，即“风、寒、暑、湿、燥、火”，也称六淫邪气，这六邪中最怕的就是湿邪，正所谓“千寒易祛，一湿难除”，因为湿是最容易渗透的，可以说是无孔不入，而且湿气从不孤军奋战，总是与其他邪气狼狈为奸，这也导致了除湿的困难。
湿气进入人体，依其伤害人体部位的不同，有外湿和内湿之别。例如春季雨水多，若感受水湿，冒雨涉水，或久居阴湿之地，以致湿邪内侵，是为外湿。若脾阳素虚，运化失职，湿浊内盛，或肾阳不足，气化失常，水气内停，都可导致水湿停聚，是为内湿，我们的肌瘤患者便属于这种情况。湿为有形之阴邪，因此湿邪伤人自无虚、实可分，但却能随人体的阴阳盛衰以及湿浊停留之久暂而发生从化的转变，或从阳化为湿热，或从阴化为寒湿。总之，湿邪重浊趋下，下注冲任，带脉失约，可致带下病、阴痒、子宫肌瘤、不孕症等，可谓女性的头号大敌！
湿气难除，也是因为湿气的这种种特性及在身体中引发的各种问题，尤其是肌瘤患者的素体特征（寒、湿、淤、郁、虚、热），当遇上湿气时，便犹如火得风助，愈加肆无忌惮了。如此，湿气就真的难以祛除了吗？当然不是，加博士指出，除湿要找对方法，掌握下面这四个诀窍，我们便可驯服这恼人又傲慢的湿气了。
01
健脾除湿法
祛湿的关键在于调养脾胃，增强脾胃的运化能力。大家都知道脾肾是运化水湿的“大总管”，我们平时从外界直接或间接的摄取水分，经过身体系统的转换，多余的水分经由脾肾系统过滤、吸收之后排出体外。
但是，当人体脾肾阳虚，脾肾功能失调的时候，体内多余水分排不出去积滞于体内，就容易形成湿气。湿气就是滞留在身体里没用的水液。运化水液靠的是脾的功能，这些水液人体吸收不了又排不出去，脾就要不断的运化它。就好比一头驴拉着磨，永远不能停，任务还越来越重，那很快驴就会累趴下的。
除了运化，脾另一个主要功能是升清。“清阳出上窍，浊阴出下窍；清阳发腠理，浊阴走五脏；清阳实四肢，浊阴归六腑”。人体清阳的这些分布，需要脾脏来实现。脾的功能受到湿气抑制，清阳的升发就会受到影响。气升不上去，就会感到负重、困顿。
采取健脾的方式，食疗是最直接的，我们为患者配置的健脾除湿早餐粥，便是专门针对脾虚、湿气重的人。健脾除湿早餐粥，其组方严格按照君臣佐使配伍，除湿粥里有山药、芡实、白扁豆等，不少药典记载，“山药”被称为“神仙之食”，不仅健脾增强消化功能，更能温阳益肾；白扁豆能健脾化湿，利尿消肿，清肝明目等；芡实能补脾止泻、益肾固精、祛湿止带。脾胃强了，能够处理运化水湿，就不容易滋生湿气。
02
泡脚升阳法
湿气性属阴寒，而身体的阳气正是克制阴寒之气的法宝。当身体阳气充足，湿气便如受到日光照耀的晨露一般，可自行消散了。那么如何使身体阳气充足呢？我们知道艾草为纯阳之性，使用艾叶精油按摩脚底能起到散瘀开结、除湿化痰的作用。另外使用我们的泡脚香粉泡脚也是个很好的方法，古语云：“春天泡脚，升阳固脱。”
中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。尤其是用泡脚粉泡脚还能达到升阳祛湿，引火下行的功效。我们体内的寒、湿之毒，也可以通过泡脚，加速帮助将体内痰浊排出。对于寒湿瘀体质的患者来说，大家的肌瘤、囊肿、增生都是因寒湿所致，火在上面下不来，因此子宫和卵巢都是冰冷潮湿的，加博士强调引火归元，把火引下来，子宫和卵巢温暖了，肌瘤囊肿也自然没办法生长了！
03
理气走穴法
如果体内之气走得不顺，也容易生湿气。湿气会阻碍气的运行，久坐不动之人易生湿。因此祛湿，要理气，就是要让全身气血通畅。
理气有2个简单的方法，这是基于身体的：五脏六腑中，肝胆互为表里，互相照应，成语「肝胆相照」即源于此。生气易气郁，这时候要使肝气舒畅，可按揉足厥阴肝经上的太冲穴和敲胆经，排解郁结的肝胆浊气。
太冲穴：取太冲穴时，可采用正坐的姿势，太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是太冲穴。按揉太冲穴每天两次，每次5分钟，用大拇指点揉即可。
胆经：敲打经络的时候要均匀有力的慢慢敲，来回敲。用保健捶或者半握拳敲打双侧腿部外侧和胸腹部外侧胆经循行的位置，均匀有力的慢慢敲。
但更重要的是生活中心情上的「理气」。这个方法也简单，就是要让自己的情绪，自然的流动。什么叫自然的流动呢？自然，就是不别扭，比如高兴了就笑，伤心了就哭，不要逞强。
流动就是不要忍着，要动起来，让情绪如溪流般流动起来。无论快乐还是忧伤，不别扭，不要有「停在此刻」的愿望。快乐的时候感受快乐，而不是想「如果一直都这样就好了」。悲伤的时候，不要回避「快点结束吧」。这种想法都是一种「停滞」的思考方式，会造成身体和心的不一致，这就不利于气机的通畅。
04
运动发汗法
我们人体的皮肤是面积最大的器官。所以湿气也可以通过出汗的方式，从体表的每一个毛孔散布出去，进而也就扩大湿气去除的通路和面积。
出汗最好的方法就是选择运动，运动能加速体内液体循环流动，促进气血流通，从而减轻脾脏负担，能够有效去除体内的湿气，缓解身体困顿的症状。
说到运动，有的人便说了，我每天都跑步1、2个小时，出得一身大汗，是不是湿气就更容易祛除了？其实这样是错误的，从中医的角度来说，祛湿的出汗方法，叫做“出一层蒙蒙细汗。”医圣张仲景很擅长用汗法，但他总是不厌其烦地叮嘱我们：“不可令如水流漓。”满身大汗，就是如水流漓；蒙蒙细汗，只要有一点薄薄的汗意即可。汗出多了，毛孔大开，外界潮湿之气，反而更加容易入体。《内经》说，汗为心之液。汗出多了，伤心阴，生心火。所以，运动祛湿，一定要选择温和舒缓的方式，微汗，才刚刚好。
我们身体里的湿不是水，它更像是黏的。这种黏腻的液体里面混合着我们没有被代谢的垃圾，就像河道里的淤泥，必须要一点点疏通，才能把淤泥清理干净。所以这个时候是不能着急的，必须要做好长时间的准备。除了以上介绍的四个方法，还需要注意平时的生活习惯，不要再为自己增加湿气。这样一边祛湿，一边防止它壮大能量，再多一些耐心，这样才能真正清理掉湿气。
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