重视高血脂，牢记饮食禁忌，这一片多补充，降低高血脂！
2020-03-13 01:48:43   来源：东方头条   

高血脂患者血黏度高，易形成血栓，常继发脂肪肝，冠心病等疾病。积极控制血脂，对于预防疾病发生非常重要。高血脂患者除了可以通过药物治疗调节血脂以外，合理的膳食结构也是维持脂质代谢平衡的重要措施。高血脂病人一般的饮食原则是“四低一高”，即低能量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。那么，高血脂在饮食选择上该怎么做呢？

60岁以上老人或轻体力劳动者每日总热量应限制在1600～2000千卡为宜；低脂、低胆固醇膳食，脂肪占总热量20％为宜，以植物油为主；高纤维膳食，高纤维有降低血清胆固醇浓度的作用，每日摄入纤维量35～45克为宜。

首先，我们要知道如何控制脂肪摄入。脂肪含量高的食物包括：猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅、动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼。这些食物饱和脂肪酸过多，长期摄入可使甘油三酯升高，并有加速血液凝固作用，促进血栓形成。食用油也应该选择不饱和脂肪酸含量高的植物油，如豆油、花生油、菜油、麻油等。 其次，应该坚持低糖饮食，适当减少碳水化合物的摄入，不要过多吃糖和甜食，减少主食的摄入，可以用粗粮替代，每餐应七八分饱。少吃零食。

第三，胆固醇是人体必不可少的营养物质，但摄入过多的确害处不少。膳食中的胆固醇每日应不超过200毫克。蛋黄、动物内脏如肝、肾等大多属于高胆固醇食物。因此应该限制摄入这些食物。同时应少喝咖啡，并避免含有咖啡因的药物。咖啡因会增加体内的胆固醇。

第四，增加高纤维食物的摄入，比如芹菜，南瓜，燕麦，绿豆，苦瓜，青笋，粗粮，西兰花等。这些食物具有降血脂的作用。

除了饮食调整之外，还应该注意多补充这一片，降低高血脂

纳豆沙棘片被称为“血管清道夫”，其中主要含有纳豆和沙棘的主要成分，它们是药食同源的食材，合力清除血清甘油三脂和胆固醇，降低血液浓度，疏通血管，预防高血脂，血栓的病症。

​试验证明，沙棘中的黄酮及其它多酚类化合物、β-谷固醇、不饱和脂肪酸和甜菜碱等活性物质可以降低血液中胆固醇和甘油三酯、降低低密度脂蛋白和血粘度、抑制血小板聚集和防止动脉粥样硬化，能防止因高脂饮食所引起的血脂升高，可以增加冠状动脉血流量，降低心肌耗氧量，增强心功能等。

它采取的是古方和科技相结合，配方更适合国人体质，温和调养，没有副作用和依赖性。清除甘油三酯补充纳豆沙棘片，药食同源这一方法可行。