肾脏健康的人，通常没有这10个“伤肾”的行为，希望你也能如此
2020-03-13 00:33:51   来源：东方头条   

肾脏是我们缺一不可的重要器官之一，当肾脏出现了问题后，不只是无法正常排尿，它还会引发很多并发症，比如：消化系统、血液系统、呼吸系统等。所以说，当肾脏出现了问题，我们身体健康会受到很大影响。其实，肾脏功能是非常的强大，当肾脏只有一半功能，它都能满足我们人体的需求，同时，肾脏疾病的隐匿性也是非常强，所以，保护肾脏刻不容缓。小编特意咨询了本地三甲医院肾内科专家，他告诉小编，肾脏保养好的人，他们平时对一些伤肾的行为都会很注意，接下来我就把专家的解答整理出来，分享给大家。

肾脏健康的人，通常不会有这10个“伤肾”的行为，希望你也能如此

1、肾脏健康的人，通常不会高盐饮食

这一点，专家是摆在首位来强调，在我国，特别是有些地区，非常喜欢重口味饮食，而我们的盐分95%都是靠肾脏来代谢，当过多的摄入盐分后，容易给肾脏造成很大的压力，久而久之，就容易诱发肾脏疾病。可见，肾好的人，一般都是口味清淡，注意低盐低脂饮食。

2、肾脏健康的人，通常不会经常熬夜

这一点估计很多人都知道，熬夜伤肝肾。肝肾的自我修复时间在晚上11点至凌晨4点左右，这个时候，我们一定需要保证充足的睡眠，才能很好的给肾脏一个自我恢复的时间。肾好的人，一般会很重视这个方面，保持良好的作息规律，很少会熬夜。

3、肾脏健康的人，不会每天吃大鱼大肉

现在生活水平好了，吃的也越来越好了，可是，你们是否发现，疾病却越来越年轻化，越来越多了。大部分的疾病是吃出来的，每天大鱼大肉，容易给肾脏造成很大的压力，因为，蛋白质的代谢是有肾脏来完成的，所以，肾好的人，他们都很注意平时尽量做到均衡饮食。

4、肾脏健康的人，不会有滥用药物的行为

很多人，一旦有点什么感冒或者其他的小病，就喜欢买点抗生素来吃，其实，药物的代谢除了肝脏外，大部分还是由肾脏来完成的，所以，肾好的人，他们都是遵照医嘱来服药的，不会有滥用药物的行为。

5、肾脏健康的人，不会有不爱喝水的行为

我们身体中95%是由水分组成的，当身体缺水后，身体各器官都将会受到影响。尤其是肾脏，因为，我们人体代谢的尿素及其他的有害物质需要通过肾脏代谢出去，所以，当水分过少，毒素浓度过高后，容易给肾脏造成伤害。肾好的人，基本都能做到每天8杯水，确保饮水量是充足的。

6、肾脏健康的人，不会有喜欢憋尿的行为

这点很多年轻人都喜欢做，凡事都喜欢再忍一下，可是当膀胱中的尿液过多后，容易造成膀胱中的压力过大，从而造成尿液逆行至肾脏，造成肾脏感染。而肾好的人，这点做得就比较好，很少有憋尿的行为。

7、肾脏健康的人，通常都不会有喜欢喝高汤的行为

汤虽然营养，但是，我们一定不要汤变成高汤后再喝，这样容易造成汤中的嘌呤过高，从而造成高尿酸，而尿酸又会对肾脏造成伤害，形成尿酸性肾病，而肾好的人，这点也做的很好，基本上很少喝高汤。

8、肾脏健康的人，不会经常吃海鲜

沿海地段的人特别喜欢吃海鲜，而海鲜中的嘌呤物质含量非常的高。嘌呤的代谢产物尿酸又对肾脏有很大的影响。肾好的人，不会经常去吃海鲜。

9、肾脏健康的人，都会注意调节好心态，不会常有控制不好情绪，心态差的时候

这一点很多人都无法控制，心态差的人，不光是对肾脏有影响，对身体其他的器官影响也大，所以，不管如何，一定要做到心态好，什么东西不是钱和时间不能解决的，但是，健康不能。肾好的人，心态保持得都很好。

10、肾脏健康的人，也不会有经常喝浓茶的行为

由于茶中含有丰富的多鞣酸物质，它非常容易与体内的铁元素结合形成一种不溶于水的食物，久而久之，容易造成肾结石的发生。肾脏健康的人，则很少会去喝浓茶。

以上这10个伤肾的生活习惯，不妨对照一下，如果你也有，希望能尽快改掉，并且注意对肾脏的保养，这里我再分享一本有关养肾的书，大家不妨多看看。

总之，肾脏的健康和日常的生活饮食习惯密切相关，大家要想把肾养好，就要多从生活中的点点滴滴做起，只有肾好了，寿命才长。因此，也与养肾就是养命的说法，但是肾脏疾病很隐匿，所以平时很难察觉，等到出现很明显的症状的时候，肾脏也已经受到了严重的损害，所以，大家平时一定不能忽视对肾脏的养护。