应对新冠肺炎疫情，开学前学生要怎么做？
2020-03-12 06:15:36   来源：东方头条   

学生应对新冠肺炎疫情须知

一、 良好的个人卫生习惯

01

出门戴口罩

推荐医用一次性口罩、医用外科口罩。佩戴医用外科口罩，浅色朝里，深色朝外，金属条朝上。不建议使用“纸质口罩”、“海绵口罩”、“活性炭口罩”等。

02

勤洗手、保持手卫生

餐前、如厕后应洗手。洗手时应当采用洗手液或肥皂，在流动水下洗手，推荐使用“七步洗手法”。

03

咳嗽和喷嚏礼仪

用纸巾遮掩口鼻，避免直接用手遮掩口鼻。如果没有纸巾，用肘遮住鼻子和嘴巴，防止飞沫传播。不要随地吐痰，应将口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内。

04

不吃野味，将肉和蛋彻底煮熟

家长、教师等儿童教育者都应该自觉树立远离“野味”，健康饮食的观念，消除野味文化，为孩子树立榜样，并及时教育儿童对野生动物有正确健康的认识。

05

避免近距离接触野生动物或活牲畜

避免到海鲜市场、活家禽市场、农场或野外；避免接触动物（包括野味）、禽鸟或其粪便；不要吃野味及光顾有提供野味的餐厅。

注意食物安全和卫生， 不要生吃或食入没煮熟煮透的奶类、蛋类和肉类等食品，也不要吃有可能被动物分泌物、排泄物污染的食物。

温馨提醒，一旦发现有发热、呼吸道感染症状，特别是持续发热不退，应及时戴好口罩，及时到医疗机构就诊。

二、 加强锻炼，可增加室内活动

新冠肺炎的防控不仅需要全体师生增强防疫意识，也需要适时加强疫情期间的身体锻炼。疫情打破了很多人固有的作息习惯，就导致缺少了一些必要运动。

每天早晨起床后要进行通风，在这个过程中，可以进行10到15分钟的踏步，我们踏步的目的是让自己热身一下，让我们的血液都沸腾起来。热身后可以做一些扩胸运动，扩胸运动大家可能都会做，它不仅仅可以锻炼我们的胸肌，实际上它也是增加了我们的肺活量，提高了我们的呼吸功能。例如，跳绳，广播体操，仰卧起坐、原地跑等。

三、注意睡眠、加强营养

小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生８个小时。不得组织参与聚餐、聚会。

在饮食上，我们一定要注意均衡，水果、蔬菜、肉类、蛋类都要摄入，要做到不偏食，不偏嗜。

疫情期间避免熬夜，暴饮暴食，多吃蔬菜水果，三餐合理，规律进餐，多喝水，不吃野味，食物煮熟煮透。

四、健康申报

配合学校将自身健康状况、有无重点疫区旅居史，主动报到学校或由监护人报告学校。如出现发热、乏力、咳嗽及胸闷等可疑症状，主动报到学校或由监护人报告学校，并及时就医，待疾病痊愈后再返校。如返校后，在校内感到不适或出现上述症状，及时向班主任报告。