小米是中国自古以来的“五谷”之一,主要分为粳性小米、糯性小米和混合小米。小米的营养成分非常丰富,含有人体所需的多种维生素、氨基酸和矿物质,还能给人体提供一定含量的脂肪和糖。小米具有养阴、壮阳、清热、利尿等功能,因此小米一直都是不少人养生食疗的首选佳品。
今天就用小米来做道美食。
操作步骤:
1.小米淘洗干净,浸泡2个小时;
2.南瓜一小块,削皮,切成小块;
3.小米控干水分,倒入盆中,打入2个鸡蛋,搅拌均匀;
4.将小米、南瓜倒入料理机中,再倒入300ml纯牛奶,打成米糊;
5.米糊倒入盆中,倒入4g酵母、2勺白糖,搅拌均匀;
6.准备400g面粉,少量多次倒入,边倒边搅拌,搅拌成面糊,封上保鲜膜,醒发至2倍大;
7.一把酸梅干、一把葡萄干,切碎;
8.果脯倒入醒发好的面糊中,搅拌均匀;
9.模具内刷油,撒适量芝麻,然后倒入面糊,震荡均匀,盖盖儿二次醒发20分钟,然后在表面撒适量果脯;
10.起锅烧水,大火烧开,放入模具,中火蒸35分钟;
11.时间到,取出放凉脱模。