能够拥有这4种“力”的人，恭喜你，或许你要比别人更长寿
2020-03-10 08:04:33   来源：东方头条   

人到中年，有的人心态非常好，会奔着长命百岁而去。而有的人，却想着自己已经有慢性病了，随着年龄增长，身体会越来越虚弱、体力不支，每天的生活都是消沉的。

这样的心态是不对的，人到后半辈子了，自己的空间越来越大了，我们完全可以过后后半生。尤其是能够拥有这几种“力量”的人，恭喜你，身体健康或许你要比别人更长寿。

拥有好的免疫力，你或许能长寿：

免疫力是身体重要的组织，它非常强大可以抵抗外界的病毒、细菌，但如果大家没有好好保护它，随着免疫力下降，机体的抵抗力也会下降，那么人生病的概率就会大大增加。

可见，免疫力对于一个人是非常重要的。如果你免疫力强，能够攻克强大的病毒，对维持机体健康是非常好的办法。在提高机体免疫力下，哪怕是中老年人，也不要认为不动是最好的。

每天都动起来，保持良好的生活习惯，坚持做有氧运动、力量训练，是让机体变强大的做法。

拥有好的脑力，你或许能长寿：

身体好还不行，还需要我们的大脑，大脑是人体的最大指挥官，当我们出现想法、想要做什么，都是大脑发出的信号。对于中老年人，随着年龄增大，脑力大不如前。

但我们可以保护大脑，在延缓大脑衰老，增强大脑认知上，可以选择原味的坚果，其中有大量的不饱和脂肪酸，其中多不饱和脂肪酸的DHA，还被称为是脑黄金，对大脑好处多。

除了坚果，还有深色蔬菜、深海鱼、鸡蛋都是大脑所需要的食物，大家可以适量吃来保持脑力的健康。

拥有好的体力，你或许能长寿：

可能很多人发现自己到了中老年，体力跟不上了其实，只要我们坚持锻炼身体，体力也是不成问题的。大家不妨根据自身情况，选择合适自己的运动方式。

如跑步、快步走、举杠铃、哑铃、深蹲起，力量训练和有氧训练的结合，可以帮助大家强身健体，保持一个好的体力。切记不要一直懒惰，这样人还会越待越懒，身体健康指数就会越来越低了。

拥有好的肠胃吸收力，你或许能长寿：

肠胃是人体主要的消化吸收器官，如果你的肠胃消化能力不好，无法给机体供给大量的营养支持，那么最容易出现营养不良、身体差的情况。

反之，好的肠胃消化能力是身体健康的基础，大家养好肠胃还需保证规律的饮食习惯，少吃辛辣、油脂高的食物，让肠胃好好消化吸收吧。