36岁的晓峰被人从急救车上抬下来，痛苦的蜷缩在床上。
“病人什么情况？”医生询问道，急救车上的医生说:“病人胸闷、胸痛，但是家属说病人刚体检过，心脏没问题。”
“赶紧给病人做心电图、吸氧”，刚给病人吸上氧，心电图还没有做完，晓峰忽然呼吸暂停了。
在进行了胸外按压、电除颤等一系列急救措施后，依旧没有抢救回来。
晓峰父母嚎啕大哭，根本无法接受这个事实。
后来又询问了急救车上的医生一些情况，他们说:“据晓峰母亲说，晓峰一周前单位刚体检过，除了超重外，其他情况都还可以，心脏更是没说有什么问题，就是平时饮食、作息不规律，在这之前还一直在熬夜。”
看到这里可能都会问:“晓峰明明体检正常，为何又突然猝死呢？”
猝死的病人大多是由于急性心肌梗死导致的，该病主要是血管堵塞造成的。
然而，我们平时的体检大多是一种基础病的筛查，恰恰不包含能查出急性心肌梗死的项目。
平时的体检关于心脏方面主要是一些初步检查，以常规心电图为主。
而急性心肌梗死不发作时，常规心电图恰好检查不出来。
所以也就出现了上面患者的那种情况，平时急性心肌梗死并未发作，那么常规心电图就无法检查出来了。
急性心肌梗塞是中老年人的常见急症，如果能够早期诊断，对降低病死率有重要意义。
医生劝你，这4件事易引发猝死，要克制第一件：长期熬夜
长期熬夜加班，睡眠不足，易引起心律失常，增加心脏负担。
同时，精神过度紧张，会使血液汇总儿茶酚胺持续增高，已发局部血管斑块破裂，形成血栓，很容易引发心源性猝死。
第二件：暴饮暴食
人吃得太饱，会增加胃肠消化负担。
大量食物在胃部，胃肠道需大量的血液消化食物，会使流入心脑的血液大幅度减少。
同时，暴饮暴食易诱发肥胖，增加血管内废物，易形成血栓。
所以，对一些供血不足的人，一顿饱餐很容易诱发心梗、脑梗。
第三件：长时间久坐
长时间久坐，会减慢人体的新陈代谢，降低血液流速，促使血液粘稠度增高，回流到心脏的血液会减少，同时，易引发下肢深静脉血栓，增加心梗、肺栓塞的发生，引起猝死。
第四件：纵欲过度
过度的生活，也会引发猝死。
在过度兴奋时，心血管会突然收缩痉挛，造成心肌缺血，从而诱发心脏病。
猝死前，身体会有6个表现，千万要留意，提早知道能救命！
1，突然出现剧烈头痛，或与平时的头痛不同；
2，突然感到一侧面部、手脚麻木，活动不灵；
3，突然吐字不清楚、口角歪斜、流口水；
4，突然不能讲话或听不懂别人讲话；
5，突然头部眩晕，走路不稳；
6，突然出现视力模糊，眼前一片黑。
日常预防心梗，养好心脏，做好“三勤、三戒”！“三勤”：
1，勤喝水
水，是生命之源。没有水，就没有生命！
研究表明，每天喝6-7杯水 比喝2-3杯水，发生心血管意外的概率更低。
勤喝水，养成主动喝水的习惯，建议，每天喝水量至少1500毫升。
①清晨起床喝一杯温水：
身体经过一宿的代谢，会流失很多水分，早上及时喝杯温水，补充身体，能稀释血液，改善血液粘稠状态，预防心脑血管疾病。
②晚上睡前喝一杯水：
睡前喝一杯100-200毫升的水，可预防血液粘稠，减少心脏疾病的发生。
2，勤吃蔬菜
新鲜蔬菜富含维生素、矿物质、粗纤维，为身体提供更多营养，利于保护血管。
建议，绿色蔬菜最好减少加工程序，保留原有的营养，可凉拌、快炒、水焯、油淋菜等。
油淋菜，就是把油淋在菜上的一种烹饪方式，可选用秋苏籽油、秋麻籽油、核桃油等，利于补充不饱和脂肪酸，调节脂质，保护血管。
秋苏籽油，是一种天然植物油，富含不饱和脂肪酸α-亚麻酸，其含量可达67%左右。
研究发现，α－亚麻酸是人体现在缺乏最严重的营养素，及时需要补充。
α－亚麻酸可降低血液中的甘油三脂和低密度脂蛋白胆固醇，提高有利于身体的高密度脂蛋白胆固醇，调节脂质代谢，预防血栓形成。
同时，α－亚麻酸还可抑制血小板凝聚，减少血栓的形成，预防动脉粥样硬化的发生几率。
3，勤晒太阳
《英国医学杂志》曾发病一项研究发现，维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。
研究也证实，在紫外线比较缺乏的冬季，患心肌梗死的病人会明显增多。
所以，适当晒晒太阳有助于维生素D变得更加活跃，有助于使体内炎症减少，对血管健康更有利。
晒太阳时，将双手朝向阳光，或抬起双手，手掌向着阳光。
经常晒手掌，能起到缓解疲劳以及帮助睡眠的作用。
手心，最重要的穴位是劳宫穴（自然握拳，中指尖下所指），经常按揉此穴还有清心安神的作用。
“三戒”：
1，戒烟
吸烟，是导致中青年心梗的独立危险因素，吸烟可加速7倍心梗风险！
香烟中的尼古丁和一氧化碳等化学物质，会随着烟雾进入血液，会使血管发生痉挛，血管内皮受损，使血液中含氧量降低，增加血管疾病的发生，容易引发心肌梗死。
所以，心脏不好的人，能戒烟最好！
2，戒过劳
现代年轻人的生活压力大、没规律，过于劳累容易导致冠状动脉痉挛，而诱发心梗。
对体力劳动来说，过度的干活，连续加班等都会增加心脏负担，增加心脏疾病发作。
对脑力劳动来说，经常用脑，脑力过度疲劳，也会增加心脏负担，使心肌需氧量增加，容易出现心律不齐的表现。
所以，保持适度的休息，避免过度劳累，也能预防心脑血管疾病。
3，戒激动
中医认为，“过喜伤心”，而情绪过度激动也会损害心脏。
当一个人发火时，心跳会急剧加快，血压骤升，耗氧量倍增。
当心率加快、血压升高，就会增加心脏的负担，促使心脏疾病发生。
所以，不管遇到什么事情，学会控制情绪，避免激动、愤怒等激烈的情绪变化。
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