耳机，正在摧毁11亿年轻人的听力
2020-03-05 05:21:04   来源：东方头条   

脱发、颈椎病、腰肌劳损、痔疮、脂肪肝、高血压······如果你看多了自媒体文章，真会忧心这一代青年的茁壮成长。但有一个身体器官，存在感不高，被刺激的频率却越来越高。更要命的是，被我们严重忽视。

没错，是耳朵。

昨天，也就是3月3日，是全球爱耳日，知道的人不算多。

但必须面对的现实是，各种电子设备正在用聒噪的方式，伤害11亿地球人。

听力保护迫在眉睫

众所周知，耳朵可以感知声音，同时也可以维持平衡。听力下降会使我们的感知能力下降、反应变慢，给日常生活和工作带来种种不便。年轻时发生高频听力损失，老年性聋将比同龄人来得更早、更严重。因此，年轻人保护听力尤为重要。

小小耳机是杀手，那还能用吗？其实避免听力损伤，关键在减少噪声暴露，即正确使用耳机，科学用耳、爱耳。

1.控制音量

听音乐时把音量调到适宜的分贝，达到清晰的程度即可。耳机音量不超过最大音量的60%。

2.控制时间

即使音量合适，也不要长时间连续使用耳机，更不要佩戴耳机睡眠。一次佩戴耳机的时间不超过60分钟。小U建议，听歌前设置好定时关闭，这样就不会沉迷音乐忘记时间啦。

3.选择环境

尽量避免在嘈杂的环境中使用耳机听音乐。在地铁车厢、公交车等嘈杂环境中使用耳机，就会不可避免地调大音量，耳朵就会受到背景噪音和娱乐噪音的双重伤害。

4.选择耳机

在相同音量和时间的条件下，耳塞式耳机对听力产生的影响比罩耳式和挂耳式耳机要大。耳塞式耳机与外耳道贴得很紧，声音进入外耳道后没有缓冲的余地，声音信号较前提高6~9分贝。

5.学会「倾听」

耳朵听到外界的声音，你也要学会「倾听」耳朵发出的「信号」。如果一段时间内频繁出现耳鸣、耳痛、耳堵塞等症状时，要引起重视，及时就诊。