糖尿病人控血糖，“第六驾马车”也很重要！你听说过吗？
2020-03-01 15:45:15   来源：东方头条   

对于糖友来说，糖尿病仍然是一种终身性的疾病。

糖尿病治疗的近期目标，是通过控制高血糖和相关代谢紊乱来消除糖尿病症状，防止出现急性代谢并发症。

远期目标，是通过良好的代谢控制达到预防慢性并发症、提高生活质量、延长寿命的目的。

传统的糖尿病治疗的“五驾马车”：糖尿病教育、饮食治疗、运动治疗、药物治疗、病情监测。

糖尿病患者可以通过医护人员学习糖尿病相关知识，正常认识糖尿病，学习如何正确地控制饮食，适量运动，必要时口服降糖药或应用胰岛素治疗。

为了监测治疗是否有效、血糖是否达标，还应定期自我测血糖。

定期测糖化血红蛋白以了解血糖控制情况，糖友需要掌握正确的测量血糖的方法，并且对于自己的血糖情况有清晰的了解。

为了更规范、全面、细化糖尿综合治疗，最新指南更新并提出了“新五驾马车”的糖尿病治疗理念，即血脂控制、血压控制、血糖控制、体重管理和抗血小板治疗。

这“新五驾马车”除了关注血糖控制方面，还关注在血脂、血压、体重以及抗血小板的长期获益治疗。

但是，除了预防糖尿病并发症以外，糖尿病心理也不容忽视。

心理因素也影响血糖平稳！因此糖友需要“第六驾马车”，调节心理及情绪管理。

临床研究表明，许多疾病的发生，与各种不良心理因素有关。

过度的精神紧张、心理压力都会造成，应激性激素大量分泌，并导致内分泌系统、生殖系统、神经系统、骨骼肌肉系统等多个系统出现相应的病理变化，从而导致疾病的发生。

人在情绪出现较大波动的时候，都会一定程度出现血糖升高的表现，出现糖尿病的症状。

不好的情绪会对人体产生应激性影响，导致应激性激素分泌量迅速增多，应激性激素的增多，会抑制胰岛素的分泌，从而影响血糖的控制效果。

因此，糖尿病的心理治疗也不容忽视。糖尿病人心理治疗的几个方法

01 建立新的生活规律

保持情绪稳定需要好的睡眠，建立自己的生物钟，是每位糖友需要学习的课程。很多糖友因为养成了长期熬夜的习惯，因此晚上很难入睡。

重新规划好自己的睡眠时间，建立新的生物钟，培养有规律的生活节奏，可以帮助糖友更好的控稳血糖。

02 观赏花草

种植花草可以愉悦心情，糖友闲暇时间里可以种点花草，花草的清香可以滋养神经，令人赏心悦目。

日常散步也可以选择有花草的公园，在散步的同时可以驻足下来，欣赏花草，滋养心境，对糖友的情绪安抚很有帮助。

03 音乐疗法

日常听一些舒缓的音乐可以让人平静，轻柔的音乐可以滋养大脑，安抚神经，帮助更好的入睡。

尤其是晚上难以入睡的糖友，在睡前2小时不要再看惊悚刺激的电视节目了。

04 多接触自然光线

多接触一些自然光线，尤其是太阳光。太阳光对人体的健康很重要，是人体获取维生素D的主要来源之一。

对于一些骨质疏松的糖友，可以适当晒晒太阳。

另外，对于生物钟紊乱的糖友，尤其是晚上难以入睡的糖友，可以白天多接触太阳光，每天晒 15 分钟太阳可改善睡眠，帮助调节好自己的生物钟，让糖友晚上更好入睡。

05 增强健身运动

糖友要多运动，运动疗法也是治疗糖尿病的基本方法之一，糖友适当运动可以帮助增强机体的新陈代谢，更好的控稳血糖。注意糖友运动的时候，要选择一双舒适的鞋子。