减肥就要吃这8种食物，让你越减越瘦！
2020-01-21 09:45:47   来源：东方头条   

谁说减肥只能靠运动？不跑步不跳绳，轻轻松松减掉十斤！

酸

奶

新鲜的酸奶含有许多益生菌，促进肠胃蠕动，体内的废渣残物排泄出去了，小肚子自然而然就变小啦。

酸奶不能空腹饮用，一天最合适的量约500毫升。早上起来，先喝一杯温水暖暖肠胃，配合燕麦等粗粮食用，想不瘦都难！

韭

菜

韭菜含有大量的维生素和粗纤维，还被称为“洗肠草”。低热量、高纤维，减肥必备。

韭菜最家常的做法就是韭菜炒鸡蛋了，简单美味，还能补充蛋白质~

海

带

海带营养丰富，富含维生素、碘、胡萝卜素等多种人体必需微量元素，被称为“海上蔬菜”。

价格低、热量几乎为0，让它成为明星减肥产品。一道海带豆腐汤，利尿消肿，但不要和酸梅、茶此类的酸性食物同食。

生

菜

生菜又叫做减肥生菜，膳食纤维和维生素C含量极高，含水量更是高达95%以上！

如果你担心前面的吃不饱，那么生菜是很好的选择，让你感觉吃了十碗饭，其实走路二十分钟就能消耗完毕。

胡

萝

卜

胡萝卜中含有的胡萝卜素，具有很强的溶解油脂的作用，可以切断多余脂肪和水分在体内的堆积。

与生菜截然不同，生吃胡萝卜完全起不到作用，所以经过烹饪的胡萝卜才能成为减肥的理想食物。

木

耳

木耳被人们亲切的成为肠胃的“清道夫”，它含有的氨基酸，能消耗体内脂肪，清除肠胃里的毒素，热量也非常的低。

TIPS：

1、 大蒜味道又浓又呛，吃完后，可以喝上一杯牛奶或者嚼几颗花生来清洁口腔~

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