女人肝不好，长斑、面部暗黄，2小招养好肝，脸上干净无斑、红润
2020-01-16 11:18:00   来源：东方头条   

我们都知道，肝有造血、储藏、调节血量和向各脏器输送血液的功能，若是肝脏出现问题就会导致体内气血不足，对于女性而言就会表现在脸上，面部会变得黯淡无光，甚至是发黄。肝脏又是促代谢器官，若是受损，会导致内分泌失调、气血不和，引起黄褐斑；

此外肝还主导情志，当人情绪不好时很容易引起肝气郁结，从而引发月经不调、失眠多梦、便秘肥胖等病症。女性若是肝脏受损，就会产生一系列的危害，因而对于女性而言，日常养肝是非常重要的。

女人肝不好，长斑、面部暗黄，2小招养好肝，脸上干净无斑、红润

第一招：食疗养肝

我们知道，葛根，是中国的传统中药材，含肝脏所需的多种维生素、糖原、氨基酸等成分，能强化肝胆细胞自身免疫功能，提高肝细胞的再生能力，抵抗病毒入侵；

枸杞中含有的多糖对肝损伤也有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。

《食疗本草》记载：“葛根、枸杞子配伍同用，有修复受损肝细胞、排出肝毒、养肝护肝等功效”。现代中医药学，则根据此配方进行增减完善。

即在葛根、枸杞子2种药食同源食物的基础上，加入决明子、荞麦米、大豆等，协同益生菌发酵提纯葛根枸杞发酵液。既充分发挥了食物的药用价值，也减轻了药物的毒副作用。坚持饮用，有助于修复受损肝细胞、养肝护肝等。

第二：保持平和心态

健康稳定的情绪有助于肝脏正常运作，抑郁、烦躁、发怒、难过等负面情绪会造成肝气郁结，慢慢的气滞引起血淤，代谢废物无法顺畅排解，就会堆积在体内形成色素沉着，因此，女性在日常生活中就要保持平和的心态，少生气。

此外，女性在日常生活中还要注意以下3点：

1、充足睡眠避熬夜

平时尽量不要超过11点半睡觉，若真的非不得已需要熬夜，熬夜一次两次，虽说对人体健康危害不大，但若长期都处于熬夜状态，人体能量透支到一定的程度时，就容易造成肝脏的阴虚火旺，本身肝脏有问题的患者，更加重肝功能的恶化，不可不慎!

2、饮食清淡少加工

少吃辛辣的，油腻的食品，例如火锅，红烧肉等等，尽量选择清淡的，少油少盐的食物，例如水果沙拉、粥等等，并且多吃绿色蔬果，随时补充水分。

3、规律运动保健康

适度的活动有助稳定人体功能的正常运作。例如经常进行慢跑，游泳对身体十分有益。