女性推荐多吃3种食物，美容养生、滋润肌肤，越吃越年轻！
2020-01-16 10:48:35   来源：东方头条   

女性推荐多吃3种食物，美容养生、滋润肌肤，越吃越年轻！

黑豆

黑豆营养丰富，其蛋白质的含量高于肉类、鸡蛋和牛奶，其他营养素含量也非常丰富。常吃黑豆，能软化血管，排毒消脂，调节血糖，延缓衰老，特别是对高血压、心脏病，以及肝脏和动物等方面的疾病有好处。黑豆中富含的钙是人体补钙的极好来源。钾在人体内起着维持细胞内外渗透压和酸碱平衡的作用，可以排除人体多余的钠，从而有效预防和降低高血压。

牛奶

牛奶含有大量的钙质和蛋白质成分，这两种成分对于正处于发育当中的孩子来说有着很大的益处，如果能够保证一日一杯就能够及时补充体内的钙质含量，营养丰富，能够提高身体的抵抗病毒能力，减少生病的可能性；特别是对于睡觉失眠的人来说如果能在睡前来一杯，就能够改善睡眠不好的情况。而且建议各位孕妇在孕期的时候一定要舍得喝牛奶。

葡萄

葡萄大家都不陌生吧，医生说夏天每天吃一点，帮助脾胃加快消化食物的功能，肠胃消化不好的人。记得每天吃一点。