补心气养心血护血管的食物来了，给家人都多做点，除去血管细菌
2020-01-16 09:59:02   来源：东方头条   

当高血脂、高血压、高血糖等病变，进而引发心脑血管疾病、心脏供血不足等病症，这样的话十分影响到身体健康，还会对我们的生活造成不便的，所以要想让身体健康，就要多吃清血管的好食物。

食物一：芦笋

要说起来，炒好了真的蛮好吃的，还挺有营养的，平时可以吃着点，同时呢芦笋含有的芦丁成分具有降低毛细血管脆性，扩张血管，改善心血管等作用。

食物二：燕麦片

多吃着点吧，也是一种很好的粗粮呢，同时燕麦片是一种低糖、高营养、高能食品，它的营养价值很高，燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，能有效的降低人体中的胆固醇，经常吃可以预防心血管疾病！

食物三：洋葱

洋葱虽然有甜辣味道，一些人感觉这种刺激食物会伤害身体，其实并非如此。洋葱含有前列腺素，可以降低血脂，使血管扩张避免堵塞，其中的其他物质还能预防周扬动脉硬化，所以说，平日里应该多吃着点洋葱对身体还是蛮好的。

食物四：苦丁茶

苦丁茶虽然喝起来有点苦，但是它的药用效果非常好，其含有多种营养成分，经常喝能帮助软化血管，扫除血管垃圾，也是预防血栓形成的最佳饮品！

对于老年人除了可以多吃四类食物外，平时还应注意做好预防工作，如要注意经常锻炼，多运动，这样可以通过运动来调节神经和体液调节，从而扩张肌肉的血管，促进血液循环，另外还可加强心脏的活动。