4种护血管的好食物要常吃，促进胆固醇的排出，还清理肠胃
2020-01-16 09:35:29   来源：东方头条   

血管硬化是指血管弥漫性粥样硬化、管腔狭窄及小血管闭塞致使脑部血供减少所引起的，而形成动脉硬化的血管，则会增厚与变硬，内壁出现粉瘤，主要是因为胆固醇附着所造成的隆起。胆固醇、甘油三酯这些“垃圾”容易沉积在血管壁上，就会引起血管壁出现粥样斑块，以致血管硬化、失去弹性及收缩力，管腔变狭窄，造成堵塞。为此，大家多吃着点清理血管垃圾的食物吧。

食物一：玉米

玉米是我们日常生活中所需的粗粮，其实，玉米还含有丰富的脂肪酸，其中，亚油算含量高达60%，经常食用可以帮助人体对脂肪正常的新陈代谢，从而减少脂肪在血管中的沉淀，到底缓解血管硬化的目的。

食物二：茄子

这茄子可以常吃着点，尤其是烧茄子还是蛮好吃的，同时这茄子呢含有较多的维生素P，能增强毛细血管的弹性，因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。

食物三：银杏叶

它可以用来泡水喝的，还是挺好喝的，而且银杏叶中黄酮类化合物多达45种以上，双酮类化合物6种以上。两者可以促进血液循环、软化血管、降低血液粘度、降胆固醇、提高血管韧性。

食物四：黑木耳

平日里吃的最多的就是黑木耳了，尤其是凉拌黑木耳营养且美味，还有就是木耳使用价值很高，其吸附能力也很强，对血液有很好的清理毒素作用，可以防止血液大量凝结，减少血栓形成，以免因血栓过多引起其他疾病。

再者对于现在很多人来说，过熬夜也是经常的事，不过熬夜会使机体过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，造成血管收缩、血液流动缓慢，血液变得黏稠，血液里的垃圾和毒素、氧自由基等明显增加。