冬季皮肤太干燥？学会这几款养生甜品，还你健康水润好肌肤
2020-01-13 17:12:19   来源：东方头条   

皮肤干燥缺水，可以说是冬天很多人普遍面临的一个困扰。

为了能够拥有水润好肌肤，不少的朋友都会选择保湿的护肤品，可是除了护肤品之外，身体内部的调养也是十分关键的。当身体里面水分充足，还用担心皮肤缺水的问题吗？

所以说在冬季这几道养生小甜品，你一定要学会哦！

1. 银耳雪梨汤

银耳可以说是养生界非常重要的角色，因为其营养价值较高，贵为珍贵的营养滋补品，所以说在很多的养生食物里面都会出现它的身影。

因为银耳本性较为温润，所以说和雪梨搭配在一起之后能够起到一种中和的作用。雪梨有着丰富的水分，但是对于肠胃并不太好的朋友来说，在冬天吃雪梨可以说是一件并不友好的事情。

但是当你将雪梨和银耳一起放入锅中熬煮之后，这两种食物便能够碰撞出巨大的火花，银耳的温润中和了雪梨的清凉，二者的结合又能够产生益气清肠的作用。

这一道甜品的做法相对来说也是比较简单的，首先需要准备好银耳和新鲜的雪梨，冰糖也是必不可少的。为了能够增加这一道甜品的营养价值，加入些许的枸杞能够让这一道甜品产生更好的作用。

不过，对于在冬季经常上火的朋友来说，在做这一道甜品的时候就不要放太多的枸杞了。首先将银耳放在碗里面加入水，水一定要没过银耳，等待10分钟左右就可以发现银耳已经慢慢的开始散开，这个时候就可以准备雪梨了。

将雪梨切入小块放入锅中，然后再放入些许的冰糖。

在这里一定要注意，千万不可以用白砂糖来替代冰糖，因为冰糖它在熬煮的过程之中可以慢慢的浸入雪梨和银耳之中，这样的话口感是会更好一些的。

对于并不喜欢甜食的朋友来说，在放冰糖的时候，只需要放3~4颗就可以了。

将雪梨和冰糖都放入锅中之后，就可以加入已经泡发的银耳了，再加入冷水之后就可以盖上锅盖了。然后把火开大，直到锅中的水已经完全煮开之后，就可以将火慢慢地调小。

使用小火慢炖的时间也可以根据个人的口感来进行决定，如果说喜欢相对软糯一些的甜品的话，那小火慢炖的时间可以控制在10~20分钟之间；如果说喜欢相对来讲，爽脆一些的口感的话，那就可以把小火慢炖的时间控制在10分钟左右。

在要出锅的前三分钟加入几颗枸杞就可以完成这一道美味的银耳雪梨汤了。在冬季经常吃这一道甜品的话，你会发现自己的皮肤状态得到改善，气色也会有着显著的提升。

2. 百合南瓜羹

百合南瓜羹也是一道非常滋补的补品，这一道甜品之中的百合和南瓜有着多种维生素，其较高的营养价值能够产生安神和补血的作用。

在做这一道补品之前需要将南瓜去皮，然后把南瓜里面的籽囊清理干净之后，将南瓜切成小块。把切成小块的南瓜放入锅中用，大火蒸熟。将蒸熟之后的南瓜放在碗中压成细碎溶状，在这个时候就可以把它放置在一旁，等待它慢慢变凉了。

在等待南瓜变量的过程之中，可以以对百合进行处理。因为百合的结构比较的紧密，所以说需要将百合一片一片的剥开，然后进行清洗。

将百合清洗干净之后就可以开始烧水了，在锅中倒入清水，等待其烧开之后把已经变凉的南瓜倒入在锅中用勺子慢慢的搅拌，以防止它凝结成块状。在锅中的南瓜慢慢的被煮沸，并且成为糊状的时候，就可以将火慢慢地调小，然后加入新鲜的百合。

这一道甜品在不添加其他的调味品时，口味相对来说比较的淡，所以如果喜欢吃甜食的话，那么在快要出锅之前可以加入些许的白砂糖，然后进行搅拌。在关火之后不要立马把锅盖打开，让其在焖煮2~5分钟的时间，这样的话可以使百合的口感更好。

这一道甜品无论是对于不爱吃甜食的人来讲，亦或者是对于血压较高的人来讲都是一道非常合适的补品。

因为这一道甜品可以有效的预防糖尿病，对于那些血压较高的患者来讲，经常食用的话，也并不会使得其体内的血压和血脂升高。

所以说在冬季如果经常感觉到自己皮肤干燥的话，就可以尝试自己做这两道小甜品尝一尝。