喝水都会胖的体质还有救吗？医师教你这样做
喝水示意图。图／本报系资料照
Q：喝水就容易胖，体质可以调整吗？
A：减重瘦身除了少吃多运动，中医同时重视个人情形调整体质，举例来说，从小易胖的痰湿型体质者宜去除水湿，压力大而产生痰浊血瘀体质者宜加以疏肝，借此提升五脏六腑机能与新陈代谢，更顺利减重且减少复胖。
有的人从小易胖，大多属痰湿型体质。他们脾胃不佳，经常有胃食道逆流、排便不顺等症状，此时可借由决明子清肠通便、山楂促进消化、荷叶降脂和胃、泽泻利痰湿、桑叶调节血糖。上述药材各三到五钱共煮或冲泡成1500毫升的茶饮，适合饭后饮用。
有的人长期压力大，压力来袭会使人体分泌俗称为“压力荷尔蒙”的肾上腺皮质醇，这种荷尔蒙为让人累积能量抗压，会发出讯号让摄入的热量转为脂肪储存，易使人增肥。
这种类型的肥胖者容易因压力经常肩颈僵硬、肌肉紧绷、上半身肥胖、肠道蠕动不佳与便秘，且容易使病理物质堆积而演变成痰浊血瘀体质。此时宜加以疏肝气，像是草决明、柴胡、陈皮、薄荷叶、番泻叶等各三到五钱，加上些许玫瑰花瓣，共煮或冲泡成1500毫升的茶饮，有助疏肝解郁、健脾和胃、帮助排便等。
有的肥胖者血脂较高，此时活血化瘀的中药有助同时降血脂与减肥，例如丹参、红花、桃仁、三七等对扩张冠状动脉、降低血脂以及防止心脑血管疾病有很好的作用。
不过每个人的体质与合并疾病不同，建议谘询中医师再行调整。待堆积体内的病理产物去除之后，平日可借由部分中药材提神补气、提高代谢机能，像是每日以十克枸杞加上四颗红枣冲热水引用，有助改善亚健康状态、养成易瘦体质。
谘询专家／台北市立联合医院中兴院区中医科主治医师吴宛容
电话咨询
在线咨询