夫妻一起健身，每天控制饮食和坚持锻炼，1个月看他们身材变化
2020-01-12 16:57:34   来源：东方头条   

健身锻炼从来都是一场长时间的挑战，绝对不是一天两天的时间就可以实现。这时你除了需要掌握科学有效的方法之外，还有一点那就是找到一个和自己并肩战斗的战友，绝对能让你的健身之路事半功倍。

今天介绍的这对夫妻就尝试为期一个月的健身锻炼。在这1个月的时间里，他们需要做的事情说简单也简单，说困难也困难，那就是控制饮食和每天坚持健身锻炼。

先来看看挑战开始前夫妻俩的身材，其中丈夫153斤，妻子108斤。整体来看已经是相当不错的了，只不过因为肌肉线条不够鲜明，总感觉有一点赘肉感。

既然开始挑战，每天的饮食就要绝对健康，主要以天然食品为主，不吃任何加工类的食物，还要坚持少油少盐，这几乎就已经和所谓的美味绝缘，你都可以做到么？

当然减肥瘦身的重头戏还是每天坚持锻炼。好在他们有两个人，就可以自由安排一下，相互鼓励、相互支持才能有效果哦？你准备好了么？

两个人主要选择居家运动，这样可以不受时间和地点的限制。两个人一起做还能有一点竞争关系，想偷懒都变成不可能完成的任务。看他们争先恐后的样子你是不是也想加入其中？

在坚持健康饮食上，两个人做的也足够到位，各种天然食物是他们的唯一选择。如果让你天天坚持这些食物，你能受得了么？所以两人结伴就显得更加必要。

也许你每天的进步只有一点点，但只要付出努力，所有的这一切都会慢慢积累，最终向你想要的目标迈进。坚持就是胜利，看这夫妻俩多么卖力。

每个人都会面对健身运动的瓶颈期，当妻子想偷懒时，丈夫就会主动承担监督的任务。两人相互监督一起锻炼，效果才能最终得以实现。

30天的时间终于过去，丈夫的体重最终降到了148.6斤。通过这一切的努力，他在30天的时间里减了4.4斤。看一下前后身材对比，这肌肉线条是不是够明显啊。

妻子当然也不甘落后，30天后体重降到了104.8斤，减了3.2斤的她身材曲线明显变得突出。相比较来看非常明显。如果他们可以继续坚持下去，相信身材就一定会向好的方向发展。新的一年已经到来，从现在开始努力一切都不会太晚。别忘了带上自己的另一半，没准能给你带来意想不到的结果哦。

—贵在坚持—

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