解密太极拳的发劲，让你分清什么是真劲、什么是假劲
2020-01-09 19:17:00   来源：东方头条   

陈式太极拳的特征是阴阳开合、刚柔并济、快慢相间、松活弹抖、窜蹦跳跃、连绵不断、外走螺旋、内走缠丝……文字理论短短几十字看似很简单不难理解，但要真正练到身上，用肢体表现出来是很不容易的。如果不在老师指导下，没有几年是练不到身上的，俗话也讲“太极十年不出门”。

“刚柔并济”从文字上理解起来其实并不是多难。“刚”在陈式太极拳里泛指阳，也可以说成是“劲”。“柔”应该就是在松沉下的连绵不断，主要体现在螺旋和缠丝上，也是“意”的表现过程。

陈式太极拳所说的“刚”也就是“劲”、“力道”，例如练拳的人们常能听到一句话：某某的“劲”发的真好、真足、真大等等，那么怎样才能使自己的发“劲”很足、很大、很整呢！

众所周知，陈式太极拳的力源来自于自己体重对地面的压力而产生的反弹力，所以说陈式太极拳的力生于脚跟，通过腰裆在松活的前提下，利用螺旋缠丝原理无限放大，节节贯串，传送到肢体的梢节（或拳、或掌、或脚），当梢节触碰到敌对方时，瞬间再加上本身肌肉的爆发力，几个条件加在一起才能形成陈式太极拳的“劲”。

“劲”是形成了，但是有大有小，有的拳师“劲”发的犹如“狮子抖毛”，刚猛、迅达、威力无比，有的则连松活弹抖都表现不出来，人为的抖动手臂，内行看到是假劲。那么，怎么才能使“劲”发的更整，更猛更具有穿透力呢？

首先要解决的是最基本的“对拉劲”。陈式太极拳的对拉劲是其固有的特征，例如有一个向上的力，必然就有一个向下的力，不然就没有根了（金鸡独立式）。诸如此类很多很多，在这里主要讲前后的“对拉劲”练习。

以右拳、右脚在前，右手握拳在前平伸为例加以说明：

①双脚半步前后站立略宽于臂，脚五指抓地，膝关节微曲，目视前方，全身放松；

②左臂曲肘，小臂成水平状，肘尖向后，左拳松握，掌心向内，双肩放平，在练习“对拉劲”时，肩尽量不要前探；

③全身放松，松右胯先向左旋转，再向右旋转腰裆，手臂螺旋向上将力由内向外瞬间传送至梢节；

④前拳六成力道，后肘四成力道，形成前六后四，对拉向外发力。

这样向后的力越大，向前的力也就会成正比加大，当然要有老师指导下训练会更好一点，这样久而久之便有陈式太极拳的松活弹抖劲了，也才能练出整劲来。方法正确，加上刻苦训练，陈式太极拳的“劲”会越来越整，越来越猛，真正体现出陈式太极拳的“刚”来。