小米别总熬粥了，加1把花生简单一做，松软味美，一碗不够喝
2020-01-09 18:28:53   来源：东方头条   

小米花生粥适合作为早餐和晚餐，吃起来十分的爽口。小米花生粥一般的话我们在家里，像我们北方人的话都是早上和晚上都是要喝粥的。其实喝粥的话是很有营养的。尤其是可以在小米粥中放一些花生。也是很多人都非常喜欢的比如说现在很多小朋友的话特别的挑食。有些小朋友或者大人都不喜欢喝粥。那么我们可以在小米粥中放一些花生豆。这样子吃起来非常好吃，又非常的好喝。

小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的几倍；小米中的无机盐含量也高于大米。 中医认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。小米因富含维生素B1、B2等，具有防止消化不良及口角生疮的功能。 花生含有维生素E和一定量的锌和硒，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。

花生米的钙含量极高，因为钙是人体骨骼的主要成分，所以多吃花生米，还可以促进人体的生长发育。花生米含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用。 小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。小米富含锌，能促进食欲，增强免疫力，促进生长发育，特别是小孩子需要补锌。 花生小米粥有润肺止咳、提高免疫力等功效，是一道老少皆宜的粥品。话不多说，下面来为大家分享这道美食的做法，想学的朋友一起动手学起来吧，喜欢小编的记得双击评论、关注哦！小编每天会为大家更新不一样的美食哦

小米花生粥的做法：

1、这是咱的原料 非常简单哦 小米、 花生

2、把小米、花生进行浸泡

3、把泡好的小米和花生倒进锅里

4、按1:8的比例加水（注意煮粥容器的容量，水不要加至最满，否则大火烧煮容易溢锅，没有办法大火持续加热。如果水真的加多了，可以略微错开锅盖）。

5、搞定 这样用大火烧开，煮25分钟即可

6、如果喜欢喝稀粥的话这样就可以出锅了哦

7、如果喜欢喝稠一点的，可以保温10分钟就可以了哦

8、当 成品图哦