总是消化不良、肚子胀吗?消化功能对于人体健康来说非常重要,其实有些蔬菜也有助于消化!对此,小编就整理出几种能够促进消化的蔬菜,我们一起来了解一下。
1.白菜
白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动,促进大便排泄,帮助消化的功能。对预防肠癌有良好作用。
2.菠菜
菠菜味甘性凉,归胃经、小肠经、肝经、大肠经,而且菠菜中含有大量的植物纤维,具有促进肠道蠕动的作用,有利于排便,可促进胰腺分泌,帮助消化,对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有防治作用。
3.洋葱
不要小看洋葱刺激味很大,但是它却能刺激消化液的分泌,从而增强食欲,促进消化,对于那些存在消化不良,或者胃肠动力不足的人群,不妨吃一点洋葱。
4.紫甘蓝
紫甘蓝中含有丰富的维生素C、维生素E和花青素,这些物质都是最常见的天然抗氧化剂,能够有效清除人体自由基,延缓衰老,而且丰富的硫元素可以起到杀菌消炎的作用,对于肝脏的排毒解毒有很好的帮助作用。吃紫甘蓝,补充铁元素和维生素E,可以滋润皮肤,养颜美容,避免皮肤干燥,还可帮助治疗皮肤病。还可增进食欲,促进消化,排毒护肤。
5.魔芋
魔芋属于多年生草本植物的块茎,在中国有较广泛的分布,正如它的名字一般让人着魔,它有着“去肠砂”之称,魔芋富含膳食纤维,有利于胃肠道的运动,润滑肠胃,排出体内的代谢物,可以防治便秘和肥胖,还具有利尿和护肤美发等作用。
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