适合女性吃的3种食物,排毒养颜、延缓衰老,好吃又不贵!
藜蒿
藜蒿是一种具有自然香气的绿色蔬菜,它含有大量挥发油和一些芳香类物质,人体吸收这些物质以后,能促进唾液和胃液等消化液分泌,而且能健脾开胃,清理肠胃垃圾。藜蒿中还含有大量的膳食纤维和天然骨胶,这些物质能促进胃肠蠕动,对增强人体胃肠消化功能也有一定好处。
黑糯米
黑糯米被誉为“黑珍珠”,稻米类植物,是带有紫红色的种皮的大米,因为米质有糯性,所以又称为血糯米。黑糯米的营养价值很高,除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外,还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米有补血养气,滋补身体,排毒养颜,调理气血的功效,长吃可健身, 对中气虚脾胃弱,甚至在夏季经常腹泻的人来说,黑糯米有很好的补益作用。
苦瓜
苦瓜是清热去火的食物,在夏天是非常适合多吃一些苦瓜的,含有减肥特效成分高能清脂素,如果我们经常吃的话,能够减少体内脂肪。人们经常吃一点苦瓜,可以帮助排出体内的毒素。血糖较高的人,平时可以多吃一吃苦瓜,帮助降低体内的血糖,恢复到正常水平。苦瓜中含有大量的维生素c,能够维持我们的细胞正常运行。可以美容养颜,抗衰防皱。