偶尔觉得胸闷、呼吸困难，可能是骨质疏松了
2020-01-03 17:49:42   来源：东方头条   

山西省中医院 骨科 周俊霞

骨质疏松的情况都是我们不愿面对的，很多女性也会出现骨质疏松，对于这一种情况，没有太好的治疗方法，需要我们在日常的生活中慢慢的调理身体，在饮食方面多吃一些营养物质，可能大家对于骨质疏松的治疗方法还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起来了解一下吧。#山西省中医院超能团##我的冬日门诊##健康科普大赛#骨质疏松的症状

1疼痛

骨质疏松的患者，特别是病情比较严重、患病时间长的人，往往会有明显的疼痛感。这种疼痛的感觉可能是固定在某个位置的，也可能会发生变化，多数情况下腰腿疼的概率较大。患者坐着休息或者是躺着的时候疼痛会得到缓解，活动时疼痛加剧。

2身长缩短、驼背

发生了骨质疏松的情况之后，人还会变得驼背，因为脊柱需要的营养不够了，不能维持正常的形态，所以就会弯曲。另外人还会变得矮一些，一般认为这是由于压缩性的骨折导致的。那些驼背很厉害，个子很矮的老年人，多数都是有骨质疏松的。

3呼吸功能下降

骨质疏松不仅仅是骨科上面的问题，还可能会影响到身体的其他部位，比如说可能会引起呼吸功能的下降。其实原理也是比较好理解的，就是因为骨质疏松造成了驼背等，胸廓畸形使得我们的肺部活动也受到限制，从而引起胸闷和呼吸困难的问题。

4骨折

比如外出锻炼身体，一不小心滑了一下，造成了骨折。如果仅遭受轻微的外力就发生骨折，很可能说明您患有骨质疏松症。骨质疏松的治疗方法

一、户外运动

户外运动不仅能通过全身运动，促进骨密度增强，还可以因为太阳光的照射，增加人体维生素D的合成。每日晒太阳20分钟左右，对骨质疏松症有很好的预防作用。所以，户外，特别是阳光下的户外运动，是预防骨质疏松的好办法。

二、适当补充钙剂

能够预防骨质疏松的最好的方法就是合理的补充一些钙剂，而补充钙剂的完美时间是吃过晚饭之后，因为这个时候人体对于钙剂的吸收率和利用率都非常的好。但是补充钙剂一定不能过量。成人每日补钙800毫克即可。

三、中医艾灸

近来有关研究表明，艾灸中脘、脾俞、肝俞、足三里等相关穴位，可以防治肝气不足、肝肾阴虚、肾阳虚，充实肾精肾气，从而达到预防骨质疏松的作用。

老年人如何预防骨质疏松

平衡饮食，拒绝不良生活习惯

多吃含钙和维生素D和矿物质的食物果蔬，如牛奶、蛋类、波菜、洋葱、鱼虾、坚果、五谷杂粮等，少吃高磷食物。另外，要避免不良生活习惯，长期抽烟，大量喝酒，常喝碳酸饮料都可以加速骨质疏松的发生。

适当用补肾益气的中药进行调理

特别对绝经期的女性，可以适当选用杜仲、桃仁、黄芪、丹参、淫羊藿、木香、熟地、骨碎补等中药进行定期调理。它们有填骨生髓、补肾壮骨、调节血钙及激素平衡的作用，可以有效地缓解因激素突然减少引起的骨代谢紊乱，改善临床症状，促进骨密度增加。