身体3部位不能“堵”，常做3点，多吃野果，平稳三高不是事
2020-01-02 18:44:04   来源：东方头条   

每天清晨，大家都会刷牙洗脸，我们花费大量的时间清理外貌垃圾，其实身体内“垃圾”更能直接影响到人体的健康。重要部位淤堵，身体也会亮起“红灯”。

身体3个部位不可淤堵：

1、血管：

0-12岁：血管健康，没有沉积物;

12-30：开始出现沉积物，胆固醇脂肪越来越多;

30-50：动脉粥样硬化逐渐出现，不良的生活习惯则是罪魁祸首;

50岁以上：血管梗塞、心肌梗塞、脑梗等等，血管日益衰老。

血管是各个器官的连接以及血液运行的重要通道，随着年龄的增大，血管也会受到影响。尤其是中老年人的血管，淤堵后往往会形成血栓，重则会导致心脏病、脑梗等疾病现。

怕寒冷，手脚冰凉：下肢血管淤堵后会造成腿部的缺氧缺血，动脉硬化等，局部体温也会随之降低，变得冰凉。

胸痛胸闷：血管任何一条都会出现堵塞情况，如果流经肺部的时候会出现肺栓塞情况，严重会影响呼吸，从而导致出现胸闷情况。

2、皮肤：

皮肤淤堵会造成肌肤的衰老，长斑等。肌肤内部通道，糖化的老旧角质等等，光靠护肤品是难以清洁的。

3、脏腑：

心胸脾肺是我们人体重要的器官，器官排毒和我们的饮食以及作息等都是息息相关的，人们作息不当，经常性熬夜加上不良的生活习惯，导致脏腑淤堵，经络不畅等，各种疼痛、疾病也会随之而来，例如脂肪肝，高血脂等等。

常做3点：

1、合理饮食，注意饮食时间：

往往疾病都是病从口入，除了合理饮食外，多吃一些药食同源的食物，能帮助人体清洁淤堵，帮助调节血脂，胆固醇。很多食物能够帮助人们降三高，平稳血脂，例如枸杞子、桂圆、菊花、荞麦等等。

2、多喝水：

多喝水肯定是有益处，生活中很多人不爱喝白开水，不妨尝试几种饮品，平稳三高，清理淤堵，改善水肿。

葛根泡水：葛根属于滋补佳品，葛根泡水可以有效的阻断血管扩张，平稳血压作用，不仅仅如此，而且还可以清热解毒，能够提高人体免疫力。

枸杞子泡水：枸杞具有明目，滋肝养肾的作用，加以山楂泡水可以预防动脉硬化，保护血管;加以菊花，能够改善眼部疲劳。

3、多运动：

经常做一些有氧运动，可以帮助身体加快对食物、脂肪以及甘油三酯等代谢，帮助平稳血糖、血压、血脂都是有益。每周至少三次以上有氧运动最佳。

多吃野果——沙棘：

沙棘属于野生浆果，沙棘的药用以及营养价值很高，沙棘中富含丰富的总黄酮、维生素以及矿物质等等，对于心脑血管疾病以及糖尿病等多种疾病有很好的防治作用。沙棘含有的总黄酮、不饱和脂肪酸等成份可以帮助人体平稳血压、血脂、血糖。

除此之外，沙棘对于糖尿病也有防治作用，对呼吸系统疾病也有显著的预防保健作用。

人体器官淤堵了，就会诱发心脑血管疾病，如果三高不是很高的话，不妨先从饮食以及生活习惯上调节。