很有营养的3种食物,清热解暑、生津止渴,越吃越年轻!
黄瓜
黄瓜中含有丰富的水分,性凉,归大肠经,有一定的利尿功效,黄瓜还能降低体内尿酸水平,对肾脏有一定的保护作用,香蕉中含有丰富的钾离子,也有一定的利尿作用,从而黄瓜香蕉汁对于消除水肿也有一定的作用。 黄瓜性凉,香蕉性寒,二者都有一定的清热降火的效果,而且黄瓜香蕉汁富含水分,味道清凉可口,适合在炎热的夏季食用,咽干口渴、上火内热的人群也适合喝,有较好的清热解暑、生津止渴功效。
番荔枝
番荔枝含有较多的维生素C,维生素C是强效的抗氧化剂,在食用番荔枝后机体内存在很多的维生素C,能有效的清除体内的自由基,对皮肤的衰老有很好的延缓效果,因此,食用番荔枝具有美容养颜的功效。 番荔枝中含有很多蛋白质,其中包含了19种氨基酸,有7种是人体所不能合成的必需氨基酸,因此,食用番荔枝能补充机体内部的氨基酸,促进体内的蛋白质合成,踧踖生长发育以及各种免疫酶的合成,有增强体力,增强抗病能力的作用。
树莓
树莓中的“鞣化酸”是天然的抗癌物质,其在树莓中的含量已超过蓝莓。树莓中的花色苷和维生素E能清除人体代谢产生的自由基,抑制癌细胞的变异。树莓抗癌效果显著加上特殊外形具有“红宝石”之称。 树莓具有保护心脏,预防高血压的作用,树莓中含有大量的强抗氧化剂、维生素A和黄酮类物质,长期食用还能预防视网膜氧化,而改善双目昏花和视力不清等症状。