适合冬季吃的3种食物，生津润燥、健脾宽肠，身体棒棒哒！
2020-01-02 17:12:36   来源：东方头条   

适合冬季吃的3种食物，生津润燥、健脾宽肠，身体棒棒哒！

菠萝

吃菠萝可以减肥，因为菠萝中的维生素和矿物质含量很高，食用后可以有效的分解人体中脂肪，所以需要减肥的人士，不妨早餐的时候给自己一杯营养的菠萝汁，这样就可以有效分解脂肪，达到减肥作用了。吃菠萝可以利尿，菠萝中的糖分很高，但是这种糖分的结构健康，不容易转化为脂肪，菠萝这种糖分的渗透性极好，对人体产生利尿作用。

红薯叶

红薯叶中含有丰富的纤维素和叶绿素，纤维素能促进胃肠道蠕动，还有助于将肠道内的废物和毒素排出体外，而叶绿素能够净化血液，也有助于排毒。番薯叶味甘，性微凉，具有生津润燥、健脾宽肠、通乳汁、止血的功效，可用于大便秘结、乳汁不通、便血。

红心火龙果

红心火龙果中含有丰富的美容因子，例如：丰富的维生素、花青素等成分，食用红心火龙果可以促进细胞的新陈代谢、清除体内多余的自由基，减缓自由基对身体细胞的伤害，而且在红心火龙果中还含有钙、磷、铁等矿物质，可以补充微量元素，使面色变得润泽、有弹性。 红心火龙果中含有大量的膳食纤维、果胶等成分，食用红心火龙果可以润滑肠道、促进肠道的蠕动、增加粪便的体积、加速粪便的排出，对于有排便问题的人群来说，适量食用红心火龙果可以缓解排便困扰，腹泻人群则不宜过量食用，以免加重不适。