冬季来了，常食这四种食物，排毒护肝，保护血管，美味健康
2020-01-02 16:11:47   来源：东方头条   

冬季来了，常食这四种食物，排毒护肝，保护血管，美味健康

苹果中含有的花青素、类黄酮等具有很好的抗氧化性成分，并且这两种物质还有促进血液循环的作用，促进皮肤的紧绷度，使皮肤富有光泽、光滑，防止和减少皮肤病和皱纹的提早出现，能祛除色素斑，达到美白嫩肤的作用。

芹菜中含有的其他元素能够有效的治疗贫血，多吃芹菜对于贫血患者有很大的帮助，在增强人们体质的同时，还有效的降低了各种疾病加身的风险，排毒养颜、滋润肌肤。

树莓是一种比较常见的水果，不仅好吃而且还含有丰富的营养，平时可以直接食用，也可以选择做成甜点、果酱、甜品等等多种吃法。有改善新陈代谢、增强抗病力的作用。同时抑制肠道对脂类的吸收，从而有效控制体重、防止肥胖。还富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。

树莓是一种多年生、树结浆果的小灌木类落叶果树。树莓的颜色越深，说明树莓已经完全成熟，有光泽的为佳。一般不是大部分的果实，都是越大越甜的好。它不仅可以作为健康的减肥零食来代替那些高热量的垃圾食品，其中所含的纤维素和果酸还能帮减肥人群减少体内脂肪，保持大便通畅，起到有效的排毒减肥功效。

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