羽毛球所谓 “跟拍”， 是指己方在步法、意识上都提前到位，领先对手，刻意利用自己的引拍击球动作错过第一击球点，在观察对手启动之后再将球击出的一个过程。
技术要领：想通过假动作玩弄对手，最首要的前提是你要比对手强，否则玩死的恐怕就是你自己，不管是意识还是步法，必须做到比对手先到位，最好还是能够抢到空间上的高点，只有做到这些前提才谈得上“随球跟拍”，如果你每一个回合都被对手压制的抬不起头来，你还要玩这么一手，估计想阻拦对手得分就得指望对手笑到失误了。
假动作做好了横扫千军，可一旦出现破绽绝对是杀敌一千自损八百的不二法门。
所以在做假动作整个“跟拍” 的过程中一定要有能力随时击球，以备被对手窥破意图之后及时止损，假动作的意义就在于混淆对手的预判，让对手无从捕捉你的出球线路，所以一旦被对手窥破意图就一定要及时止损，否则对手想抓死你的回球简直不要太容易。
眼睛是心灵的窗户，想做假动作眼睛绝对是高级道具。
林丹的双眼紧紧盯着直线网前的位置
在整个“跟拍”的动作熟练以后，尽量能够做到眼睛盯在非出球方向，不要看球更具有欺骗性。
跟拍选择 ：如果对手出球质量太差，应该直接果断高点将球打死，这时候运用假动作没有必要，还可能给对手一丝喘息的机会。
对手下意识地以为林丹回球在网前
“跟拍” 应该运用在对手对你的回球有了一个主观判断时，这时候如果你通过 “跟拍” 改变击球初衷，往往可以有意想不到的效果。
时机把握 ：准备击球过程中，发现对手已经有预判，重心已经开始移动。
对手注意力和重心集中在网前
这个时候一定不要犹豫，快速将球打向他重心移动的相反方向，对方重心上抢，就把球推向对角线远端；对手重心下沉退后，就停顿放网；对手赌博式地抢一边，就果断把球勾向反方向。
引拍距离太短林丹失误
准备跟拍过程中，对手没有预判，跟拍距离不够，或者是你看不出对手的移动趋势，这时候就没有跟拍做假动作的必要了，如果强行做假动作可能弄巧成拙，应该根据场上情况尽量高点处理。
注意事项 ：假动作绝对是业余爱好者最想要掌握的一门技术，为啥呢，风骚啊！可是无论什么假动作，都应该建立在强大的技战术水平之上，技术不足还要硬来，只会让你在球场上变得无比笨拙。
所以别看超级丹现在早已经是散步老大爷的节奏，可想逃过他的五指山，还真不是一般人做得到的，只要你对于羽毛球技战术的理解达到化境，你就会发现你的一举一动都威力无穷，飞花摘叶皆可伤人。
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