早到半小时真能节省三五杆？
2019-08-27 13:51:01   来源：东方头条   

作为一个不断追求进步的球友, 你可能练球非常刻苦 ,或请知名教练 改善自己的挥杆动作 ,或许量身定 制的球杆不仅让你打得更远了, 也更加稳定了, 为了节省三五杆, 你付出了大量的汗水与精力, 却怎么也不愿意提前一小时甚至半小时到球场, 而往往仓促上阵就可以让你以上努力都付诸东流。

大部分球友都没有提前抵达球场准备下场的习惯, 甚至很多球友是提着鞋子匆匆忙忙跳上球车就开球的。 如果能提前哪怕半小时到球场,进行下场前的热身、准备,那你将轻而易举节省三五杆。

15分钟无剪辑赛前老虎伍兹练习场热身

别再让自己前两个洞就打爆了,不妨试试下面三个下场前的准备方法。

充分热身

在下场之前进行简单而充分的热身, 不仅能够调动自己的身体机能, 也能够预防挥杆引发的伤 害。拉伸、旋转, 这些简单的动作就能让血液在全身的肌肉中加速流动, 更能够激发力量。下面就是最常用的四个热身动作体前体侧踢腿：

下场之前绝不是你纠正动作或者调整挥杆节奏的好时机。相反, 它是你找到自己良好状态的恰当时间。 在练习场,从挖起杆开始,一直到木杆, 用下场可能遇到的球杆,模拟可能会出现的球位和击球策略,用这些杆打出好球,让你对需要用到的杆充满信心。 一直练到你在第一洞发球需要用到的球杆。 这样的准备更加全面, 会让你对球包里的杆有信心！

适应果岭速度,对推杆更有信心

每一天, 球场的果岭速度都是不一样的。而且不同球场的果岭速度也不一样, 果岭草不一样, 推击球的感觉也是不一样的。因此, 在下场之前适应果岭的速度、草纹都是非常重要的。你可以试试下面三个方法

1. 练习中等距离的推杆, 有把握之后, 练习闭上眼睛推球, 这样会让你推杆的感觉更好。

2. 跳棋式推杆练习。连续练习推击球, 唯一的规则是下一颗球要比上一颗远固定的距离。如果中间有一颗球没有做到, 则重头开始。这个练习可以让你对速度的控制力更好。

3. 很多人会围绕球洞周围摆一圈儿球来练习推球入洞, 这是不错的方法, 不过我建议大家用Tee 来取代球洞, 练习时的目标更小, 下场时球洞就会“变大”。