这两天里，陷入了沉思与焦虑，刷手机平均每天八小时
2019-08-25 15:12:40   来源：东方头条   

这两天里，陷入了沉思与焦虑，刷手机平均每天八小时…但我开始接纳它了，允许这样的自己存在，以往会为自己这一天什么都没做而自责，下午的时候，开始产生一个觉知…

焦虑的时候没办法专心读书…工作…陪狗狗玩也很力不从心等等哈，大家焦虑的时候也差不多这个状态哈，那么到底我因为什么会惯性焦虑？

想出了两种答案：

1、希望自己能够每天坚持读书，摆了几本书都厚厚的，想快速成长、倒不如说是拔苗助长哈……还想每天都练钢琴，还想每天都游泳，还想这个月去旅行，天呐，我突然开始有了这么多的想法时，自己有点hold不住了，此前很长一段时间，都在压抑自己的欲望，整日无欲无求…然后突然找到自我需求后，开始产生压力和焦虑…

2、小的时候，我只被要求听话就好…所以恍然发现，前些年我都是这样的反复状态中度过的，要么极度克制，要么极度放任欲望…那种值得被爱的和不值得被爱的人格相互交替，内在两个小人在互相攻击……

这种状态…我先试着接纳它，但实在还没有想好有什么更好的对策…有和我一样的小伙伴吗？想交流一下这个问题应该往哪个方向引导。

晚上回到房间，感受到一股强大的空洞的感觉，这种感觉非常不好。让人不知所措，无所适从，心头发紧，感觉氧气不够用。过去的片段又如电影般在脑海里开始播放，让我感觉非常沮丧，我知道这跟我逝去的亲密关系有关。

我如往常一样习惯性地拿起手机翻看，想要逃避这种感觉。突然意识到，今天我不打算逃了，就在这个空洞里待着。于是，我坐下来，闭上眼睛，双手支撑着头部，让自己沉到那个感觉中去，去体会这个空洞里面到底有什么？

我感觉到那其实不是个洞，是个好大的石头，我还感觉到自己心跳加速，呼吸困难，很激烈的感觉，但我还是不打算逃，虽然这个感觉真的不舒服，我只是在里面待着，全然的关注那个大石头，我可以称它磐石吗？我不知道它是什么，也没打算去弄清楚它，就这么待着。不知道过了多久，这股激烈的感觉逐渐消退，我还是在等着，看看它还能不能再掀起什么风浪……

然而，并没有。这是我打了好几个嗝，胸口的感觉轻松了很多。到现在还在陆续打嗝，身体真是很神奇。我知道，以后再遇到空洞先生，我不再害怕，不再逃避了。

力量渐渐在我体内升起，我又满血复活了！亲们，遇到不想要的情绪也好，事情也好，不要逃，不要抗拒，面对它，就跟她一起待着，力量自己就回来了。