身高只有158公分，体重竟然接近130斤，但看上去一点也不胖
2019-11-06 11:45:35   来源：东方头条   

“高矮胖瘦”一直是人们衡量身材好坏的一个标准，没有人想要一副油腻的身材，尤其是女孩“控制体重”“减肥”“保持身材”这些都是每天围绕在身边的事情，而人们最直观衡量胖瘦的标准就更简单，就是体重，但是在如今这个全民健身的时代，人们都愿意花时间在运动上，来改变身体结构，打造一副更完美的身材，不过健身的女孩体重你别猜，猜来猜去你都会猜错，她一定会打破你的认知。

来自越南的longgia，身高仅仅只有158公分，但体重却接近130斤，个子虽然不算高，但看到这个数据的，估计没有一个女生想要这样的身材，一定会认为是个大胖子，但事实证明，并不像大多数人想的那样，因为她是一位健身教练，每天运动，保持一个健康的体态是必修课，虽然她的体重很大，但身材匀称，看起来整体比例几乎完美。

体重大的原因是她体内的肌肉含量在做怪，虽然看不到特意刻画的运动痕迹，不像健美舞台上的那些“金刚芭比”一样，那是因为体内的肌肉，被一层薄薄的脂肪盖住了，所以看起来身材精致，但不像肌肉女，她没有打比赛的想法，所以没有特意打造超低体脂的身材，其实体重并不是衡量身材好坏的标准，肌肉的重量远远要大于脂肪的重量，脂肪才是让身材变差的罪魁祸首。

她和普通的小女孩一样，有一颗爱美的心，喜欢拍照记录生活，她经常在自己的社交网络上发布一些生活照，因为自己本身就是健身教练的原因，所以经常会发布一些关于健身的小贴士，同样跟她互动最多的，也是有关于身材的问题，她认为想要改造身材，简单的说就是，减掉体内的脂肪，让肌肉填充你不满意的地方，从而达到自己想要的身材，既紧致又有型，还不容易反弹。

减脂一直是所有人都面临的问题，总是会有人问有没有快速的刷脂方法，她的答案是没有的，瘦身有快速的方法，但是健身可是没有捷径，想要快速的达到目的，就需要付出比别人多一倍的努力，你就是快速的，身上每留下的一滴汗，都是奔向好身材的一块基石，通过有氧的方法来减低脂肪，用力量训练的方式来提高基础代谢，填充肌肉，打造完美曲线，她认为对于普通女孩来说，不需要高强度的训练，只要针对性的低强度训练，足够改变身材，但前提是体脂要低，要坚持下去。

枯燥乏味的举铁，总是会打消人的积极性，所以总是会在自己的课上，换不同的运动方式来提高趣味性，而低强度，有韵律的拳击，是她最喜欢的一个项目，通过一套简单的训练动作，能够让全身的肌肉都参与进来，再配合上音乐，不仅能让人更有激情，还能达到减脂的目的，好身材就是这样打造出来的，她用实际行动证明自己，体重根本不重要，重要的是体脂。