早餐还在吃包子吗？多给家人吃这早餐饼，高钙高蛋白，孩子超爱
2019-11-06 02:55:46   来源：东方头条   

一日之计在于晨，早餐是很重要的，早餐将为接下来一天的活动提供能量，而我们日常生活中常见的早餐，就是包子、豆浆、或者是油条了，经常吃也要吃腻了，今天小编就给大家带来，一道营养又健康的早餐饼。

早餐还在吃包子吗？多给家人吃这早餐饼，高钙高蛋白，孩子超爱，这到早餐饼的主要食材就是西蓝花、和山药。西蓝花的营养很是丰富，山药也是很有营养的食材，这两种食材搭配在一起，高钙高蛋白，做给孩子吃对身体很好。接下来就和大家分享一下西蓝花山药松饼的做法。

西蓝花山药松饼

By Anan安

配料：

山药 100、西蓝花 100、鸡蛋 2枚、奶粉 奶粉勺2勺、虾粉 1勺、芝麻 1勺、面粉 2勺

烹饪步骤：

步骤 1.西蓝花，鸡蛋，山药备用

步骤 2.切块放入热水里煮10分钟，西蓝花（盐水里浸泡1小时）10分钟后捞出放冷备用

步骤 3.料理机放入鸡蛋再加入黑芝麻

步骤 4.加入虾粉

步骤 5.加入奶粉

步骤 6.所有食材放入料理机一起打碎。面粉备用

步骤 7.放入容器筛入面粉

步骤 8.面粉搅拌到筷子可以拉出三角形

步骤 9.平底锅刷一层油，用勺子放入锅中大小可以根据个人喜好

步骤 10.两面金黄即可。切记小火

烹饪小贴士：山药的表皮颜色是土褐色的说明比较新鲜；若是山药的表皮发黑或者有斑点 ，那么这样的山药就不是那么新鲜了。同一品种的山药，须毛越多的越好。须毛越多的山药口感越面，营养也更好。有些人皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充的最佳途径就是多吃西蓝花。在挑西兰花时，除了了看颜色外，还要看看手感的轻重，可以把体积大小差不多的西兰花放在手里，然后用手感觉一下重量

大家喜欢吃西蓝花吗？