能不能拿茶当水喝，怎么？你要跟我炫富是吗？
2019-11-06 02:26:53   来源：东方头条   

有许多朋友问我，能不能拿茶当水喝，怎么？你要跟我炫富是吗？

首先，明确肯定的回答你，不能，你就是家里有矿也不能。

想必很多人会觉得：茶也是水泡的，和茶，既有水分，还有好处，那为什么还要喝水，而且喝水没有味道。越喝越想吐。

今天，就给问这些问题的土豪们，科普一下，茶和水，对人体的需求有什么不同

普通人一天要喝2000毫升水

普通人一天要喝八杯水（≈2000毫升）。才能维持身体机能转换，满足人体需求。

普通人一天排尿排出水分约1500毫升，出汗、呼吸以及粪便等方式排出水分约有1000毫升，几项合计普通人一天排出水分约有2500-3000毫升。

而普通人一天通过饮食能吸收水分1000毫升，为保持体内水分的平衡，普通人一天要喝1500－2000毫升的水才能满足人体所需。

（注意啊，普通人，你要觉得自己是超人，你3天不喝水都成，钢铁侠一天也得喝8杯水。）

简单来说，一个正常人一天要喝2000毫升的水。

喝2000毫升水是为了补充人体每天所需的水分。

那么喝茶甚至喝饮料都能补充人体所需水分。

从这个角度来说，喝茶当然可以代替喝水。

（听起来好像是这样的，无法反驳，你喝茶吧）

茶中含有少量咖啡因，可提神醒脑，喝多了会对神经造成刺激，虽未至于对身体有危害，但容易导致失眠；

茶可利尿，过量喝茶则增加尿量，加重了肾脏的负担，还可能会使身体隐性脱水；

茶多酚可扫除体内自由基，达到抗氧化防衰老的效果，但对肠胃刺激较大，摄入过多会引起肠胃不适，导致胃病等。

这只是喝茶过量可能会造成的影响，若直接以茶替水，带给身体的负荷也会更大。

医学建议“一天八杯水”的生活，大概是指2000ml，当然这个摄入量也包括了从食物中摄取，茶汤更是由水而来，但喝茶所补充的水分并不等同于水的摄入量。

如果长期以茶代水，尤其是常光喝茶而不喝水的，反而容易造成身体缺水。

（到时候就不是喝8杯水能补回来的）