一块生姜解决便秘？
2019-11-06 00:26:16   来源：东方头条   

如今人们生活压力增大，饮食习惯改变以及精神层面上的紧张，常常就会导致便秘“大军”越来越壮大。如果没能好好的排泄，将会是我们身体的健康杀手！

“宿便”的危害

人体的肠道有数不尽的“褶皱”，大约每3.5厘米就会出现一个弯折。消化过后的食物残渣需要通过肠道排出体外，若肠道没有足够的顺滑，食物残渣很容易残留于这些褶皱当中。

日积月累，堆积的食物残渣就会形成所谓的“宿便”，无法排出体外，在肠道当中逐渐变质、腐败，形成黑色、恶臭并含有毒素的有害物质，严重危害着肠道、人体健康。

这些残留的“宿便”会引发口臭、色斑、痘痘、皮肤粗糙等问题，如果长期不解决，除了便秘这样的问题，还会引发肥胖、痔疮、肛裂、便血，甚至还会诱发肠癌！

如何能够快速的清理“宿便”？

想要排出堆积在肠道中的粪便，加快排泄改善便秘，最重要的就是增加肠道蠕动能力，肠道动力足加快了粪便的传导，也就很少会出现堆积，相比残留的残渣也会减少。

在这里推荐给大家2种简单的“通便水”，早晨起床后喝一杯，增加肠道蠕动，排出隔夜“宿便”

通便水1——生姜柠檬水

生姜当中含有姜醇，具有刺激肠道的功效，能增加排泄。柠檬含有的有机酸、膳食纤维成分，也是增加肠胃蠕动，促进代谢，清除肠道废弃物的必要成分。

做法：生姜清洗干净后切片放入水中煮制3-5分钟，然后加入柠檬汁即可饮用（可根据个人的喜好，适当的加入一些蜂蜜）。

注意：如果肠胃较为敏感的人，需要注意，直接饮用可能会对肠道过于刺激，在饮用时需要注意。本文来源网络，仅供参考。