痛风来来去去，尿酸难控制？五道降酸食疗，简单有效
2019-11-06 00:00:31   来源：东方头条   

痛风这毛病，就跟上门讨债似的，没来之前提心吊胆，来了之后痛不欲生。因为高尿酸是痛风的直接原因，为了不让痛风来回“登门”，降酸稳酸成了预防和控制痛风的必经途径。

尿酸与我们的饮食息息相关，我们生活中常见的食材或多或少都含有不等量的嘌呤物质，嘌呤物质进入体内后最终代谢成尿酸，因此，一旦痛风患者饮食上稍不注意，摄入了过多嘌呤，体内原本多余的尿酸未能及时排出，又生成了新的尿酸，尿酸水平也就很难降下来。为了帮助身体降酸排酸，饮食上应避免高嘌呤的食物，宜多吃低、中嘌呤或有益排泄尿酸的食物，接下来就给大家分享5道降酸食疗，简单易学。

白萝卜汤

做法：

1、白萝卜去皮洗干净后，滚刀切成小块备用；

2、热锅烧油，油温热至六成，放入准备好的白萝卜块，均匀翻炒约1分钟后，加适量清水，转小火文煮半小时即可。

特点：白萝卜（嘌呤含量7.5mg）,属于碱性食物，且营养价值较高，利于碱化尿液，促进尿酸的排泄。

清炒圆白菜

做法：

1、圆白菜过清水洗净后，切成小片备用，蒜瓣去皮剁碎备用；

2、热锅烧油，放入蒜瓣炝锅至香味散出，接着将圆白菜片倒入锅中均匀翻炒，最后添加些许精盐调味翻炒即可出锅。

特点：圆白菜（嘌呤含量9.7mg），富含维生素C，有助提高人体免疫，中医认为圆白菜性平、利关节、清热止痛，对痛风患者也十分有益。

冬瓜玉米汤

做法：

1、冬瓜去皮去囊后切成小块，玉米一并切成小块备用；

2、锅中加入适量清水，先放入玉米煮熟，然后再加入冬瓜块，熬煮至冬瓜熟透即可。

特点：冬瓜（嘌呤含量2.8mg），清淡利水，扶正固本，利尿消肿，促进尿酸排泄。

水果藕粉羹

做法：

1、香蕉，苹果和梨各一个，分别洗净后去皮，再切成小块备用；

2、锅中放入适量清水后加热煮沸，接着再放入适量的藕粉不断搅拌成汤羹，盛出放置温凉后，再放入准备好的香蕉、苹果和梨块，搅拌均匀后即可食用。

特点：香蕉（嘌呤含量1.2mg），苹果（嘌呤含量0.9mg）和梨（嘌呤含量1.1mg）均属于低嘌呤的碱性水果，水分含量高，并含有丰富的维生素C和钾盐，能辅助溶解沉积在身体关节处或组织处的尿酸盐结晶。

玉米南瓜酱

做法：

1、南瓜去皮洗净后切成薄片备用，并备好适量玉米粉

2、将南瓜片放入锅中，加入适量清水后煮沸，接着放入玉米粉与南瓜一起搅拌均匀，继续煮制成糊状即可。

特点：南瓜（嘌呤含量2.8mg）和玉米（嘌呤含量9.4mg）均是碱性食材，有利于改善痛风患者体内的酸碱平衡，进而中和尿酸促进尿酸排出。且玉米南瓜酱热量低，十分适用于合并有肥胖症的痛风患者。

【备注：低嘌呤食物，没100克食物中嘌呤含量<25mg】

除了以上这些降酸食疗，饭后1小时左右，可以再煮上一杯有助排酸降酸、祛风除痛的养生茶汤，食疗辅之茶疗，相辅相成，能帮助患者更快更好的进行有效的降酸调理。这里介绍这种养生茶汤的做法给大家，一样简单易学哦。

食材：苦荞6克、菊苣8克、黄栀子6克、桑叶5克、百合3克、葛根4克；

做法：备好以上6种食材，可直接原料煎煮30-45分钟，但原料煎煮茶汤入味耗时较长，因此建议将食材切碎或捣碎后，再加水煎煮10-15分钟，过滤茶渣后，即可饮用。

降酸调理需要痛风患者在日常生活中的点滴滴做调整，注意饮食科学均衡，养生良好的作息习惯，保持积极乐观的心态，这样才能更好的降低和稳定尿酸水平，并预防和控制痛风的发作。