爱美女性要多吃的水果，补充营养，养血安神，好吃多多
2019-11-04 11:38:13   来源：东方头条   

别看冬枣又小又圆，但就在冬枣圆滚滚的小身子里，维生素C含量高达243毫克/100克，差不多是苹果的60倍，柠檬的10倍，猕猴桃的4倍，称得上是水果中的维生素C之王。维生素C推荐摄入量为100毫克/天，只需吃一两颗，人体一天所需的维生素C就不用愁了。

中医认为，大枣性味甘温，能补中益气、养血安神、健脾养胃。病后体弱、贫血患者及冬季手脚冰凉的女性，都可以通过大枣调理身体。

现代研究表明，鲜枣含有多种功效成分，例如黄酮类和酚类化合物能清除自由基、延缓衰老；三萜类化合物可抑制癌细胞，提高免疫力。冬枣可以淡化已形成的斑点及色素沉着也可以改善皮肤色泽，在临床上常被用于美白。

冬枣苹果汁

取出冬枣8个，苹果1个，柠檬汁2滴，纯净水2杯，1,2勺蜂蜜备用。先把苹果削皮洗干净，去掉里边的果核，之后把苹果和冬枣一起放入搅拌机中，加入蜂蜜、柠檬汁、纯净水打成汁即可食用。

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