女性不想老太快，多吃以下食物，明亮双眼，缓解眼疲劳，早吃早好
2019-11-04 11:06:49   来源：东方头条   

香菜是一种人们经常食用的香料类蔬菜，有很好的去腥作用，大家一般都将它作为配菜，增香去腥，其实香菜的价值远远大过于此，它是一种特别适合秋冬食用的蔬菜，不仅具有增加食欲，促进消化等功能。它的营养价值比一般的蔬菜都要高得多。

香菜中含的维生素c的量比普通蔬菜高出很多倍，每天吃7～10克香菜叶就能满足人体对维生素c的需求量。秋冬季节容易感冒，很大一个影响就是维生素C的摄入不足，维生素C可提高杀菌能力，所以此时进食香菜对抵抗感冒的发生。

香菜含有丰富的钙和维生素A，促进青少年骨骼发育、预防中老年人骨质疏。如今电子产品丰富，大家普遍用眼多度，多吃点香菜，能缓解眼疲劳、预防干眼病和夜盲症的发生。

香菜减肥的吃法搭配，凉拌香菜+空心粉

香菜只要洗净就可以生吃了，但由于味道比较重，进行凉拌之后添加调味品会得到改善。香菜中含有的VC和锌硒元素远超过番茄，而且性温，就算生吃也不会对肠胃产生刺激。

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